隨着年齡的增長再加上多次分娩，就會導致女性的外陰處變得越來越鬆弛，女性陰道一旦鬆弛就會影響性生活的質量，不能更好的享受性生活，女性陰道鬆弛怎麼辦。
女性陰道鬆弛怎麼辦呢？
1、盆底肌肉鍛鍊
要保持深呼吸，保持15秒的時間來收縮肛門肌肉，然後再深吐氣，讓肛門處的肌肉處於放鬆狀態，通過收縮肛門，這樣能夠提升陰道部位的肌肉張力。
2、擡腿式鍛鍊
上半身要平躺在牀上，臀部放在牀沿附近，雙腿要伸直懸浮在牀沿外面，兩個手要緊緊的抓住牀沿，這樣可以防止身體往下滑，兩個腿合攏在一起，慢慢的擡起來，儘量要讓雙腿來靠近上半身，在此過程中一定要繃直雙腿。把兩腿擡起來和上半身垂直，用兩個手來扶住雙腿慢慢的向腹部靠近，然後在恢復到最初的狀態。
3、陰道收縮鍛鍊
平躺在牀上全身要保持放鬆狀態，所以要徹底的清洗乾淨，把一根手指深入到陰道里面夾住，夾緊的時候要注意吸氣，然後在慢慢的放鬆呼吸，保持三秒左右。
4、收肛提氣
女性朋友可以在早晨醒來之後抽出五分鐘的時間進行深呼吸，屏住呼吸做提肛的動作，就像憋小便一般反反覆覆的練習，這樣能夠提高陰部肌肉的能力，從而讓陰部周圍的肌肉羣變得更加的豐厚和緊緻。
5、走貓步
女性朋友平時在走路的時候就像貓一般，這樣能夠讓會陰部以及大腿內側的肌肉處於緊緻狀態，長時間下去就可以鍛鍊陰部肌肉。
6、藥物治療
現在市面上治療陰道鬆弛的藥物有很多，主要是分爲內服和外用。外用的藥物主要是把藥品直接深入到陰道里面，從而恢復陰道彈性纖維，最終達到緊緻的目標，內服的藥物需要長時間堅持吃藥物。
7、中藥治療的方法
需要準備40克的小茴香，兩塊生薑，把小茴香洗乾淨研磨成細末，生薑切成塊放在榨汁機裏面榨成汁，然後和小茴香末一起調拌均勻，加熱之後用乾淨的紗布包裹住，然後敷在離肚臍三寸的地方。
溫馨提示
女性朋友可以通過以上的方式來讓陰道變得緊緻，月事還沒有得到回覆的話，可以選擇正規的醫院做，所以手術來快速達到緊緻陰道目的。
