女性在分娩或者多次流產後，陰道的肌肉彈性就會減弱，出現陰道鬆弛的情況。可能會導致夫妻生活不和諧，家庭不穩定，那麼陰道鬆弛怎麼辦呢？
一、臥式鍛鍊縮陰
女性平躺在牀上，臀部放在牀沿，雙腿要伸直懸空，手扶着牀沿，雙腿合攏慢慢上舉，儘可能的向自己的上身靠攏，然後再慢慢的放下，這個動作每次要反覆做六次，所需的時間大概是10到15分鐘，建議每天做一次，堅持能起到縮陰的效果。
二、中斷排尿法縮陰
當小便排到一半的時候，就忍住不排，停頓幾秒鐘後繼續排尿，反覆進行這樣的鍛鍊，可以讓陰道周圍的肌肉張力慢慢的提升，就可以陰道重新變得緊緻起來。
三、立式鍛鍊法縮陰
女性採取站立的姿勢，雙腿稍微分開，然後進行縮肛運動，堅持也能有效的改善陰道鬆弛的情況。
四、中藥縮陰法
1.可以用白酒煎生薑取汁後服用，堅持服用就可以有效的提高陰道肌肉的彈性，讓陰道變得越來越緊緻。
2.把適量的鹽和搗爛的大蒜一起炒熱，敷在氣海穴上，如果能堅持這種方法，也能緊緻陰道。
3.把石榴皮和菊花按照1:1的比例研成粉末，用水煎煮，等水晾溫後清洗陰部，堅持也可以緊緻陰道。
五、按摩法縮陰
採取這種方法縮陰的時候，女性要採取仰臥的姿勢，屈腿，讓兩膝分開，足底相對，女性用手從膝蓋向上一直到大腿的根部進行按摩，再從大腿根向下到膝蓋按摩，一般向上按摩的時候要吸氣，向下按摩的時候要呼氣，做五個循環算一次，堅持也能起到縮陰的效果。
六、手術方法縮陰
如果陰道鬆弛比較嚴重，不但影響了夫妻生活，甚至導致女性出現了許多婦科病甚至早衰，可以去醫院做陰道緊縮術來縮陰，這種手術需要在月經過後的7到10天內做，建議去正規的醫院做這種手術，效果會更好一些。
