你知道吃什麼是文化，其次，吃也能吃到皮膚。所謂食物找得好，養顏美膚不愁。那麼，能養顏美容嗎？讓我們看看。
番茄養顏
番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。西紅柿中維生素a、維生素c的比例適當，經常吃可以增強血管功能，預防血管老化。西紅柿類黃酮具有降低毛細血管透過性和防止破裂的作用，還具有預防血管硬化的特殊效果，還具有預防子宮頸癌、膀胱癌、胰腺癌等疾病的美容治療口瘡(包括西紅柿汁，接觸腫物表面，每次數分鐘，每天數次，效果顯着)。
花生補血
吃花生對補血也有很好的作用，花生中的鐵要素可以促進補血。花生表皮紅衣中有甘油酯、醇酯，有助於促進骨髓造血，有效提高血小板質量，提高毛細血管滲透性。能及時有效地止血多種出血性疾病，幫助人體造血。
黑芝麻
如果經常熬夜或喜歡喝酒，黑芝麻可以幫助恢復皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體所需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維，這麼豐富的營養物質，適合每餐添加。
秋葵
又稱羊角豆，原產於非洲，含有多種植物膠質，味道光滑，有助於消化、保護肝臟、胃腸。另外，秋葵富維生素c和水溶性纖維，多吃可以養顏美容，使皮膚白皙光滑。
全谷片早餐
全谷片早餐包括多種維生素、礦物質和膳食纖維，可以提供足夠的熱量。牛奶可以補充蛋白質和鈣，是相當好的早餐組合。也可以做爲點心或宵夜很適合常偏食或沒空好好吃飯的媽媽們補充營養。
柳橙汁
喝一杯新鮮的柳橙汁就可以攝取到超過每日建議量的維生素c。維生素c是重要的抗氧化物，能消除自由基強化免疫功能利於鐵質吸收。柳橙汁含鉀和葉酸葉酸對育齡婦女非常重要，可以預防畸形和直腸癌。
