痘痘，我們一般也叫青春痘或者粉刺，痘痘出現的主要原因是油脂分泌過多，油脂阻礙了皮膚的排毒，又沒有及時的清理，導致皮膚的垃圾物質在毛孔堆積，從而形成痘痘。現在的人活得越來越精緻，越來越多的人開始關注自己的皮膚問題，痘痘十分影響人的外貌，一般經常長痘痘的人和他的飲食習慣有很大的關係，今天就讓我來給大家介紹一些吃了容易長痘痘的食物。
一、含糖量高的食物，一般含糖量高的食物，巧克力、糖果等甜食屬於含糖量高的食物，吃多了容易發火，容易引起青春痘的成長。
二、高脂肪的食物，很多人喜歡吃油膩的食物，只有這樣吃才能感覺到味道，比如炸雞、漢堡、薯條都是高脂肪的食物，這些食物含有很多熱量，而且過多的脂肪不利於消化，容易長青春痘，而且很胖
三、刺激性食物，如果有一天早上醒來，臉上突然出現特別大的青春痘，是因爲吃了刺激性食物，刺激性食物在我們的生活中無處不在，如蔥、大蒜、辣椒是刺激性食物，這些食物是我們不可或缺的
四、比較乾燥的食物，有人喜歡吃比較乾燥的食物，餅乾和水等，但不喜歡喝水，身體缺水代謝緩慢，不僅青春痘，還會引起便祕、口臭等症狀。
五、 菸酒，抽菸喝酒會破壞身體內部內分泌的平衡，導致皮膚大量分泌油脂，給痘痘創造完美的生長環境，建議大家遠離菸酒，長痘和菸酒的危害比起來只能算是小事。
六、 海鮮，過敏的人輕輕沾一點海鮮就可能長痘痘，而且是大把大把的痘痘，但是不要以爲不過敏就可以隨便吃，過量的食用海鮮也會引起長痘，所以海鮮過敏的人就不要碰海鮮，不過敏的人也要少吃海鮮。
七、牛奶，最近研究表明青春痘的發病率與牛奶的攝取量成正比，牛奶中含有與青春痘發作相關的激素很多，牛奶着火，建議每天早晚各喝一杯。
