黑咖啡減肥的原因
黑咖啡快速減肥:熱量低
一杯100克的黑咖啡大約只有2.55千卡的熱量，所以說黑咖啡的熱量還是很低的，建議在餐後喝一杯黑咖啡，可以起到促進脂肪分解的作用，另外還不用擔心攝取了過多的熱量。
黑咖啡快速減肥:可以促進脂肪分解
黑咖啡中含有咖啡因，它可以促進血液中脂肪酸的濃度上升，當血液中的脂肪酸濃度上升後，脂肪酸就會很快被肌肉吸收，並轉化爲身體所需的能量被消耗掉，說得簡單點就是黑咖啡可以促進體內脂肪的分解。
黑咖啡快速減肥:黑咖啡消水腫
黑咖啡具有利尿消水腫的作用，能夠增強排尿量，使身體快速排出多餘的水分，消除水腫情況。但需要注意的是，攝取過多的咖啡因會影響睡眠，所以早上一杯、中午一杯即可。
黑咖啡快速減肥:黑咖啡排宿便
黑咖啡可以排宿便，科學家認爲，咖啡與粗纖維食物相比，是更迅速又溫和的導瀉劑，這點至少會對三分一的女性很有效果。可幫助排除宿便的成分是一種"體液激素"或神經遞質機制。經過實驗證明，喝完黑咖啡4分鐘之後大腸便開始加速運轉，促進腸胃的蠕動，但在晚上這種作用較弱。
如何喝黑咖啡減肥?
黑咖啡快速減肥:不要加糖
黑咖啡雖然有些苦，但也不要加糖，加了糖就不能起到減肥作用了，如果你實在不習慣這麼苦的咖啡，只能加少量的奶，不能加糖，糖分會影響脂肪分解，也易造成熱量攝取過量。
黑咖啡快速減肥:淺度烘培黑咖啡效果更好
高度烘培咖啡雖然味道更濃郁，但是咖啡因的含量卻很少，減肥的效果會很弱，而味道較淡的淺度烘培咖啡的減肥效果是最好的。
黑咖啡快速減肥:掌握喝咖啡的時間
掌握喝黑咖啡的時間很重要，在午餐後半小時到1小時內喝一杯香滑的黑咖啡，不加糖和伴侶，可以起到促進消化的作用，並能促進燃燒脂肪。另外，下班前再喝一杯咖啡，並配合下班後的步行，使減肥的效果加倍。
這就是黑咖啡減肥的原理及喝黑咖啡快速減肥方法，當你瞭解後，也來享受一下香滑黑咖啡減肥的效果吧。
