秋季天氣乾燥，是MM們生活中的大忌。所以，時刻注意補水保溼是非常重要的。到底怎樣纔算是有效補水呢？今天，小編就向大家介紹最全面的補水保溼工作。
起牀後的潔面補水工作
1分鐘早上一定要喝一杯水
睡眠中皮膚會蒸發掉約200ml水分，起牀後空腹喝一杯溫水能及時補充身體所需。
2分鐘用礦泉噴霧潔面
礦物質噴霧具有高滲透性，可以進入皮膚內部。所以早晨起來試着用礦泉噴霧代替清水潔面可以省去洗臉和塗化妝水的雙重時間。
1分鐘輕輕拍打
晨起肌膚總是很容易浮腫，請在洗臉後略微輕拍臉龐和脖子、耳後的淋巴處，不僅能促進臉部循環，對於後續保溼也有非常好的促進功效。
潔膚後的保溼工作
1分鐘在60秒內做齊保溼工作
潔膚潤膚後第一時間使用精華，加速有效成分的滲透，同時用乳液或乳霜鎖住水分，不給補水成分揮發的時間。據皮膚科醫師研究發現—在剛剛清潔完皮膚的時候，正是它大量失水的時候，作爲懶人不能弄些複雜的步驟來超過別人，只有用速度來彌補了。
出門前的肌膚保護工作
1分鐘不化妝也要塗隔離和防曬
隔離和防曬都能防止外界刺激讓皮膚水分過度蒸發，等於是乳液或乳霜之後更針對外界的二次保護。大油皮可以試着省去乳液或乳霜那一步，以這步代替，讓皮膚既得到保護又不會太膩，減輕皮膚壓力也有助於長時間保持水油平衡。
下班後的潔膚工作
2分鐘卸妝油+免洗型潔膚乳
選擇以天然油脂爲主體的卸妝油，充分乳化後用清水洗乾淨，不僅能輕鬆卸除彩妝和污垢，不會帶走皮膚過多水分，還能在皮膚上留下一層保護膜，之後再用免洗型潔膚乳按摩後用棉片擦乾淨，這類潔膚乳多半都具有保溼成分。
工作一天後的補水工作
30秒肌底液打通
先用高水分的肌底液，不僅本身能快速調節肌膚水分平衡，還能打通後續吸收通道，讓後續保溼成分更好進入。
1分鐘分三次用保溼水
將保溼水分三次用，同樣的量但效果一定加乘，因爲每次都如“後浪推前浪”那樣更好地將水分送進皮膚內部。
給肌膚的鎖水工作
30秒用保溼精華做按摩
選擇質地稍厚的保溼精華，以按摩畫圈把有效成分壓進皮膚裏，同時還能有提拉效果。
30秒加溫乳霜
用鎖水力更強的乳霜把剛纔輸入的有效成分封住，塗抹完後搓熱雙手將臉包裹住，能讓有效成分更快地進入皮膚內部。
睡眠的保護工作
30秒塗上睡眠面膜
睡前厚厚敷一層，不僅會持續滲透，還能二次形成一個保護罩，讓有效的成分一點都跑不掉。令肌膚在睡眠過程中能得到充足的水分，給肌膚補充能量。
保溼補水不爲人知的誤區
喝8杯也補不了？
有些人發現，即使每天堅持喝8杯白開水，皮膚仍然乾燥、愛出油，皮膚專家提出，如果你喝了足夠的水，卻仍不能解決身體缺水的問題，在中醫學看來，除了“陰血虧虛”可以引起外，也可能是由於“腎陽不足”或者“脾虛溼困”引起的。所以，解決肌膚缺水問題不能光靠喝水，還要考慮每個人的體質。結合中醫理療、食療的方法，調節水液的生成與代謝，才能取得效果。
喝得多不如吃得多
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因爲由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500-2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。
瓶瓶罐罐無法補水
愛美女性都熱衷於使用護膚品，除了基本的乳液、面霜，還會加上隨身噴霧、精華液等護膚品，比如噴霧，剛噴上去感覺皮膚很水潤，但過了一會兒就馬上又幹了。這有可能是兩個原因：1、身體缺水；2、護膚品不鎖水。
身體缺水是本質
如果你發現自己無論用多麼好的護膚品都無法改善皮膚缺水的現象，那麼你就要從身體內部找找原因了。皮膚的缺水通常是身體缺水的外在表現，光在外部用護膚品是無法改善內部乾燥的本質的，應該結合內外的同步調理才能真正補水保溼。
保溼效果有時間限制
對於補水的護膚品來說，它們只能給肌膚臨時補充水分，而如果沒有油脂來鎖水，水分很快會蒸發掉。而對於保溼的護膚品來說，再高效的保溼霜也有時間限制，流汗、風吹等外部因素又會加速滋潤成分的消耗，所以皮膚很快又幹了。
另一方面，同一功效的護膚品其實不用反覆大量塗抹，補水保溼也要看肌膚的吸收情況，如果肌膚的水分已經達到飽和狀態，那麼再多用護膚品就會起到反作用，給肌膚帶來負擔，引發更多的皮膚問題。
不要過分依賴面膜
面膜是通過隔離空氣和皮膚，在皮膚表面形成一個類似於蒸氣浴的環境，隨着溫度升高，毛孔打開，面膜裏的護膚成分和水分就能更多地進入皮膚。但和一般的護膚品一樣，面膜的護膚效果也有時效性，如果太頻繁地做面膜，就像人經常給身體進補，要不就是“虛不受補”，要不就容易營養過剩，皮膚就容易失去自身的修復能力。
