身體裏面有過多的毒素堆積，會導致皮膚變得越來越差，降低睡眠質量，免疫力和抵抗力隨之也會下降，所以如果女性想擁有紅潤有光澤的膚色，首要任務就是做好排毒工作，生活中通過食療的方法來排毒養顏是最安全的。
哪些食物可以幫助女性排毒養顏？
1、黑木耳炒百合
需要10克黑木耳，四克百合，半個青椒，首先把黑木耳用水泡發摘掉頂部洗乾淨，把百合洗乾淨，青椒切好，一起放在鍋裏，用油爆炒就可以了，最後放入調料，黑木耳裏面含有的植物膠質具有很好的吸附力，能夠有利於清除體內的雜質，百合具有滋陰潤燥的功效，能夠清心安神。
2、海帶綠豆排骨湯
需要一百克的綠豆，一塊海帶，500克的排骨，適量的蔥姜，先把綠豆浸泡三個小時，海帶用水泡發，排骨洗乾淨焯水後撈出來，把蔥姜切好，然後把所有的材料一起放在鍋裏，用大火煮開，最後再轉小火燉至半個小時左右就可以了，海帶具有清除血管壁膽固醇的功效，並且有利於排除身體裏的放射性元素，綠豆能夠讓有毒物質在身體裏面代謝排出體外。
3、銀耳南瓜粥
準備好南瓜枸杞、銀耳、紅棗、冰糖，把銀耳泡發，南瓜去皮切好，紅棗和枸杞洗乾淨全部放在鍋裏煮開，然後用小火繼續熬製粘稠，最後放冰糖就可以了，銀耳具有滋陰潤燥的功效，經常性的吃銀耳能夠潤膚，淡化臉上的斑點，裏面含有大量的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，促進身體排毒。南瓜裏面含有的胡蘿蔔素具有很好的抗氧化的作用，去除身體裏面有害的自由基，紅棗具有補氣血的功效，能夠排毒養顏。
4、豬血
豬血具有通便、清除腸內垃圾的功效，裏面含有的血漿蛋白質胃酸所分解後，會產生清腸解毒的物質，這種物質能夠分解侵入身體的粉塵、有害金屬，經過消化道排出體外。
溫馨提示
通過運動出汗是排毒養顏最佳的方法，平時適當的進行運動，多喝水，通過尿液和汗液來排毒，飲食，注意營養均衡，注意皮膚的保養，戒掉垃圾和膨化食品，避免濫用藥物，飲食以清淡、容易消化爲主，減少熬夜的次數。
