腸胃是吸收身體營養的重要器官，飲食不當容易傷害腸胃。日常生活中如何養胃保護胃？首先，不要多吃棗、山楂、獼猴桃三種食物。另外，中醫養胃方式和藥膳調整方式可以保護胃。
保護腸胃，不要吃三種食物
1、棗
棗不要吃得太多。不那樣的話，腸胃會受傷。棗的膳食纖維含量高，一次大量攝取會刺激胃腸，引起胃腸不適。飲食纖維大部分存在於棗皮中，棗皮薄硬，胃粘膜發炎或潰瘍，疼痛和不適惡化。
2、山楂
由於山楂中果膠和單寧酸含量較高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和胃穿孔。因此，過量食用山楂可能會導致胃結石。然而，如果你煮山楂吃，它會減少單寧酸的影響。
3、獼猴桃
獼猴桃屬於寒性，過量食用會損害脾胃陽氣，出現腹痛、腹瀉等症狀。此外，獼猴桃中含有大量維生素c和果膠成分，增加胃酸、胃負擔，產生腹痛、酸、燃燒等症狀。
中醫養胃方式：
1、按摩療法。適當的自我按摩具有改善胃腸功能的作用，經常按摩胃部和足三裏，可增加胃腸動力，促進消化。
2、食療。女性要養成良好的飲食習慣，定時定量三餐，多吃清淡溫柔的食物，多吃水果蔬菜可以使大便順暢健脾養胃。
3、運動療法。適當的運動能健脾養胃，運動能鍛鍊身體，增強體質，增加胃腸蠕動，促進消化。
藥膳配方養胃:
1、羊芪糯棗粥
材料:羊肉150克、黃芪10克、棗10張(去核)、乾薑5克、糯米100克。
做法:將材料放入鍋中，加入適量的水煮粥，調味後可以吃。
功效：可以溫陽、補氣、健胃，可治療虛寒胃痛、四肢畏寒等症。
2、砂仁羊肉湯
材料：白胡椒3克、砂仁10克、生薑數片及適量羊肉。
做法：將砂仁10克、白胡椒3克、生薑數片及適量羊肉共煮湯，熟後放入適量食鹽。每週兩次。
功效：適合胃病中醫辨證屬脾胃虛寒者，出現喜暖喜按、泛吐清水、胃脘隱痛、四肢不溫、神疲乏力等症狀。
3、蜂蜜薑茶
材料：生薑一塊，蜂蜜適量。
做法：將生薑去皮切絲，用適量清水煮開30分鐘，加入蜂蜜2~3湯匙。
功效：經常飲用具有溫胃健脾的功效。
4、鯽魚湯
材料:活鯽魚1000克，砂仁、陳皮各10克，大蒜兩端，胡椒、辣椒各10克，蔥、精鹽、醬油各適量。
做法:首先，將鯽魚去除鱗、腮和內臟後洗淨，將陳皮、砂仁、大蒜、胡椒、蔥、精鹽等放入魚腹中，將魚放入油鍋中煎，放入適量的水煮。
效果:具有醒脾暖胃的效果，可治療脾胃虛寒慢性腹痛和腹瀉等症狀。
5、桂皮山楂飲
材料:桂皮6克，山楂肉10克，糖30克。
做法:取桂皮、山楂肉、紅糖，先煎山楂，放桂皮，煎後過濾汁，加紅糖，調整熱飲。
效果:溫暖胃寒，可治療飲食寒冷胃痛。
