金秋十月，秋高氣爽，空氣中含水量少，皮膚乾燥，會引起細紋、幹紋、青春痘等一系列皮膚問題。此時應注意補水保溼。秋天如何補水保溼？讓我們一起來看看。
秋天如何給皮膚補水
1、多吃蜂蜜
秋天，蜂蜜可以說是罕見的寶物。蜂蜜不僅含有葡萄糖和果糖，還含有多種維生素和微量元素。秋天吃蜂蜜不僅能潤腸通便，還能潤肺止咳，消毒養顏，滋潤皮膚，使皮膚看起來更有彈性。因此，在秋天，如果你想讓你的皮膚好，你可以適當地吃一些蜂蜜。當然，無論是用蜂蜜燉甜食還是直接用蜂蜜浸泡在水中飲用都是一個很好的食用選擇。
2、多喝水
早上第一杯水很重要，吃飯前喝第一杯水，補充水分，補充昨晚一夜身體流失的水分，也有助於身體有效排毒。每天8杯水是概念，多喝水是補充身體水分的重要來源。
3、多喝牛奶
相信大家都知道牛奶的營養價值有多高，其實牛奶除了營養價值高之外，還有美容養顏的效果。常喝牛奶不僅能延緩肌膚衰老，還能消除肌膚皺紋，增強肌膚彈性。所以，無論是爲了保持皮膚柔軟的彈性，還是爲了預防皮膚的乾燥，經常喝牛奶都是很好的選擇。
4、補水化妝水
爲了給皮膚快速補水，必須準備化妝水。從早上開始護膚。我們的臉一整天都在污染中度過，所以早上洗臉後需要擦保溼補水的化妝水，建議和優質的化妝棉一起使用。按壓擦拭，滋潤每英寸的皮膚，特別注意毛孔粗，t區域出油嚴重的地方。另外，可以把化妝水放在小噴霧瓶裏，隨身攜帶，隨時隨地給皮膚補充水分！
5、保持環境清潔溼潤
減少粉塵、動物毛、花粉、真菌等過敏原對皮膚的刺激，儘量提高室內溼度，通常溼度保持在50°左右比較合適。對於單純的季節性皮膚乾燥、瘙癢等問題，如果能做到以上四點，就可以很大程度地改善甚至消除皮膚乾燥、瘙癢等問題。若有持續性或反覆性瘙癢，則應及早到醫院皮膚科診治。
6、保溼面具
說晚上是護膚的最佳時期，白天忙得不能好好保養，晚上的時間絕對不能錯過。每天晚上睡覺前塗上補充絲綢的口罩，然後塗上保溼乳液，或者塗上有保溼效果的晚霜，整晚給皮膚補充水分，第二天起牀，臉變軟了！
7、保溼乳液
補充水後，保溼鎖定水，此時保溼乳液是必不可少的。偏油性皮膚質量儘量選擇清爽型乳液，溼潤型乳液感覺偏油。
8、蘆薈補水保溼
蘆薈果肉可以直接塗在臉上，榨汁後也可以作爲保溼噴霧，曬黑後塗抹效果好。
秋季護膚補水有哪些誤區？
1、油性皮膚不需要補水
有些人認爲油性皮膚本身潤澤的，不需要補水。這個看法是錯誤的，因爲油性皮膚也需要補水。油性皮膚只是皮膚分泌的油分多，不表示皮膚含水量高。油性皮膚缺水，多分泌油脂鎖水，油脂分泌過旺，水分流失也相當嚴重，需要補充水分。
2、過度使用保溼噴霧
保溼噴霧可以暫時補充皮膚缺失的水分，但過度使用可能會相反，補充水分不會缺水。專家指出，噴霧水分和皮膚進行交換的過程只有很短的時間，很快就會揮發，而肌膚表面的水分揮發，會帶走肌膚內部的水分，從而使皮膚更加乾燥。另外，噴霧中未被皮膚吸收的物質，水分揮發後，留在皮膚表面，與化妝品混合，容易繁殖細菌，形成小毛囊炎症。
3、多喝水補充水分
身體補充水分不等於皮膚補充水分，所以不是多喝水就能解決皮膚缺水問題。事實上，喝下去的水只有極微量的能補充到肌膚中。因此，爲了補充水分，只有直接補充皮膚細胞所需的水分，才能真正補充皮膚的水分。
