平時我們非常關注自己的臉，立即觀察臉的變化，瞭解健康狀況的信息，除此之外，還可以用指甲看肝血的盛衰狀況，中醫認爲指甲是肌肉的餘地、指甲包括指甲和指甲，是體內肌肉延伸到體外的部分。肝主筋，藏血，肝與筋與指甲的關係非常密切。因此，如果你想知道體內肝血腎衰竭的祕密，你可以從指甲脆、厚、顏色枯萎或潤澤等信號中知道。
健康人士的指甲一般由於血液供應充足而呈桃紅色，表面光滑圓潤，厚度適中，形狀光滑，無縱橫溝紋，無干擾斑點。肝血盛衰發生變化時，往往表現在指甲上。
識別顏色。
指甲顏色蒼白時，經常說明貧血和營養不良，可以多吃棗、黑芝麻等補氣補血的食品指甲變暗的話，可能是肝膽疾病和其他慢性疾病的前兆，需要進一步檢查確診的指甲變成青紫色，暗示有寒證，血瘀、缺氧。
分辨斑點。
指甲出現白斑，多爲小兒消化不良、蟲積或缺鈣，平時應注意飲食衛生和營養均衡；指甲下出現紅斑，說明毛細血管有出血；出現黑斑，說明血液循環有障礙，可能有腫瘤、惡蛆，建議到醫院進一步檢查治療。
識別紋理。
一般指甲出現縱紋，過度疲勞、神經衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病較多，平時應注意休息的橫溝出現，營養不良或慢性消化系統疾病較多。
識別半月痕跡。
指甲根部的“月牙”，又稱半月痕，也能反映機體的氣血健康狀況。身體健康的人，半月痕跡的大小適中，如果沒有灰半月痕跡的話，血氣不足的表現很多半月痕跡過大的話，容易患高血壓、甲狀腺機能亢進等疾病。
指甲的維護，健康的飲食是必不可少的，必須經常鍛鍊身體。在飲食方面，除了經常吃有補血作用的食物和藥物外，還需要補充奶、蛋、豆、魚等優質蛋白質、黑米、黑木耳、堅果等食物。另外，因爲手和腳在全身的經脈交叉處，所以平時要注意手和腳的運動。特別是老年人玩健身球，摩擦核桃，經常揮手。平時經常走路，走路時用腳趾抓住地面，可以促進腳的血液循環和腳趾力。
