購物是大多數女性的興趣，從早上到晚上，腳的肌肉不可避免地會感到疼痛。另外，對於從事服務行業的女性來說，站一整天都是很常見的事情，但是站久了，腿容易疼。如何緩解腿痛疲勞？主編介紹幾個小把戲，有效緩解腳疲勞。
1、多吃西紅柿
西紅柿富含維生素a、c、B1、B2、胡蘿蔔素，具有利尿和去除疼痛的效果，長時間站立或長時間行走的女性可以多吃西紅柿去除腿部疲勞。西紅柿最好生吃，避免營養大量流失。
2、用熱水浸泡腳
長時間走路會給腳的肌肉帶來乳酸，引起疼痛等現象。用熱水浸泡腳，水最好到達膝蓋，緩解腳的經絡，有效緩解腳的疲勞。
3、熱敷
腳感到疼痛時，可以用熱敷方法緩和。首先，將毛巾放在熱水中加熱，然後擰乾，放在疼痛部位，促進血液循環，緩解疼痛疲勞。
4、抖抖腿，拍拍腿
抖抖腿，拍拍腿部的肌肉，能夠適當緩解腿部繃緊的神經和肌肉，促進血液循環，能夠在一定程度上緩解腿部的痠痛、疲勞等現象。
5、按摩腿部
按摩腿部也是一個緩解腿部疲勞的一個不錯的方式，可以放鬆腿部的肌肉，對足三裏、陰陵泉、三陰等穴位進行推拿，能起到不錯的緩解腿部疲勞的效果。
6、偶爾走路內八字
走路時，偶爾選擇內八字的走路方式，改變走路姿勢，使不同的肌肉受力均衡，避免所有力量集中在同一個肌肉羣上，達到緩解腿疲勞的目的。
