卵巢是維持女性美麗的重要因素，卵巢早衰表明女性開始進入衰老期。專家指出，現代人生活節奏快，工作壓力增大，生活習慣差等因素加快卵巢早衰。那麼女性朋友應該如何保養自己的卵巢呢？
1、加強運動:運動是萬能藥，月經來臨前1~2周可以進行中等程度的有氧運動。
2、頻繁入浴:在入浴水中加入適量的鹽和碳酸氫鈉製作礦物質入浴水，加入薰衣草油，有放鬆全身肌肉、緩解緊張、穩定心靈的效果。
3、保持有規律的作息生活：注意勞逸結合。
4、避免經期感冒:經期感冒，經血不暢，容易引起生理痛。例如，下雨涉水、坐在溼地上、用冷水洗腳等。
5、注意經期衛生：避免經期內進行房事，防止經期細菌感染，引起婦科疾病。
6、防止抗生素濫用，抗生素抑制人體本身的抵抗力，引起身體功能異常，經血凝滯、堵塞，經期疼痛惡化。
7、遠離菸酒:菸酒女性中有25%-32%的人月經不調，長期菸酒女性月經不調的發生率是菸酒女性的3倍以上。
8、生理日拔牙、醫療美容、耳目，容易引起精神緊張，血氣不好，生理痛。
9、避免人工流產和避孕藥:惡性干擾卵巢正常分泌功能，容易引起內分泌失調。
10、避免盲目減肥:體內脂肪無法維持正常身體需求時，月經不調。
11、避免穿緊身內衣，壓迫生理正常發展，容易引起婦科疾病。
12、患有婦科炎症的女性：內衣及毛巾應用開水燙洗，以便殺死細菌。
