如何維持卵巢？現代女性卵巢早衰的發病率越來越高，嚴重威脅着女性的身心健康。以下小系列將介紹如何維持卵巢。
因此，對於大多數女性來說，卵巢維護已經被寫入議事日程。卵巢對女性非常重要。卵巢的主要功能是產生卵並排卵，反映生殖功能；二是合成和分泌雌激素、孕酮、雄激素和各種生長因子等性激素，控制人體骨骼、免疫、生殖、神經等9個系統的40多個部位，維持這些系統和器官的正常功能。
桶腰，黃褐斑
卵巢衰退引起的災難
桶腰和黃褐斑是中年婦女的敵人，這些不良的外觀變化與卵巢衰退密切相關。卵巢功能隨着年齡的增長而自然下降，這是一種正常的生理現象。
然而，在現代社會，仍有許多人爲因素導致卵巢加速衰退，如壓力大、過度勞累、手術損傷、排卵不當等。如果卵巢功能下降和疾病發生，將導致以下不良後果：
(1)生殖系統:
月經不調、卵巢萎縮、陰道乾燥、排卵率低、不孕、性生活障礙、性冷淡等；
(2) 植物神經系統：
潮熱、易怒、抑鬱、失眠等；
(3) 體形：
肥胖、小腹臃腫、臀部下垂、桶腰等；
(4) 皮膚系統：
乾燥，缺乏彈性，脫髮，光澤下降；
(5) 免疫力降低：
易感冒、感染性疾病等；
(6) 心血管系統：
心肌缺血、心肌梗死等動脈粥樣硬化；
(7) 泌尿系統：
尿道萎縮、尿多、尿頻、尿失禁等。
(8) 骨骼：
頸椎病、風溼病、關節炎、骨質疏鬆症等；
(9) 消化系統：
胃部不適、食慾不振、便祕等。
過度促排卵損傷卵巢
因此，如果女性發現上述九個系統的症狀，她們應該開始關注自己的卵巢功能。由於卵子不能再生，一旦卵子耗盡，卵巢功能下降將不可逆轉，因此珍惜和保護卵巢至關重要。
劉風華特別提醒說，由於現代人不孕率的增加，一些婦女被迫使用排卵方法來提高懷孕的可能性，但如果這種做法過度，對卵巢的致命性很大。一般來說，自然週期排卵應控制在3～6個月後，如果你仍然不能懷孕，你應該改變其他方法，或者做人工授精，或者做試管受精。在門診，一些不孕症患者經常反覆排卵10個月甚至1年，導致卵巢功能早期下降，現在做試管受精已經太晚了。同時，儘量避免源性卵巢功能的損害。如卵巢囊腫，特別是巧克力囊腫手術、輸卵管手術等，應注意保護卵巢功能。
如果臨牀檢查表明卵巢儲備功能下降，可以在醫生的指導下選擇小劑量避孕藥或添加適量雌激素。天然維生素E膠丸也可以每天口服，因爲維生素E不僅能增強卵巢功能，還能抗細胞氧化、抗細胞脂質過氧化，最終起到抗衰老的作用。
卵巢養三法三法
那麼，女性如何更好地維持卵巢，延緩衰老呢？在生活方式方面，應注意緩解壓力、工作和休息的結合、自我修養、確保睡眠、適度鍛鍊等。同時，卵巢維護可以採用不同的方法。以下是卵巢維護的不同處方：
卵巢保養藥用處方
配方:女貞子15克，旱蓮15克，大生地15克，京玄蔘12克，粉葛根30克，紫丹蔘15克，益母草20克，淮山藥12克，山茱萸12克，蓮子12克，野百合12克，仙靈脾15克。
生產和食用：大火沸騰後，用文火慢慢煎1小時，飯前服用，一天兩次，一次一碗；月經乾淨後連續服用兩週，下個月經期後服用，連續服用三個月經週期。
卵巢保養食療處方處方
配方:紅皮花生250克，紅棗150克，蓮子肉250克，豬蹄3～4個。
生產食用：先將豬蹄去毛洗淨，用1500～將花生、紅棗、蓮子放入2000毫升水中慢火煮3小時，同時煮1小時。每天早上和睡覺前空腹喝一小碗。
此外，多吃捲心菜、花椰菜、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食物，以及富含維生素B2的動物內臟、雞蛋、牛奶和豆製品，以及富含維生素B6的穀物、豆類和瘦肉。
卵巢維護按摩處方
膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的滑動，大海，腳底的涌泉，下腹關元、氣海、神闕等穴位，用食指按這些穴位，每天2～每次20分鐘3次，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有利於卵巢的維持。
現代女性應該建立文明、健康、科學的生活方式，這對提高身體素質，防止勞累和疾病的積累至關重要。合理安排生活節奏，做日常生活，充足的睡眠，工作和休息的結合，培養廣泛的興趣愛好，下班後種花植樹，欣賞音樂，練習書法、繪畫、打球等，可以滿足人們的情緒，調和氣和血，有利於健康。
卵巢保養方法
卵巢在女性的生活中起着非常重要的作用。它能使女性容光煥發，也能使人衰老。它能幫助女性分泌激素、產卵等。但許多女性不知道身體重要的卵巢也需要維持。這裏有五種方法可以幫助女性保持卵巢，保持新鮮和女性化。
加強營養
女性朋友要想保養卵巢，就要加強高蛋白、維生素等營養素的攝入，避免大量攝入高膽固醇食物。
保持樂觀
女性朋友應該對自己的女性魅力保持自信。並且總能保持樂觀開放的心情。樂觀情緒可以極大地影響卵巢功能衰退的速度。
健康生活
這裏提到的健康生活就是要有健康生活方式的意識。比如營養均衡不僅要補充高蛋白和維生素，還要注意營養均衡，提神身體免疫力。
適當運動
運動有助於促進新陳代謝和血液循環，延緩體內器官衰老和功能衰退。運動必須持之以恆。
保證睡眠
要安排好生活節奏，保證每天都有充足的睡眠，女人的美是靠睡出來的，但一點也不假。
母乳餵養
產後儘量堅持母乳餵養可以幫助卵巢維持，許多女性朋友擔心母乳餵養會導致胸部下垂，放棄這種行爲是錯誤的。有條件的母親堅持母乳餵養。
