女性腰痛除了與特殊的生理因素有關外，還有很多引起腰痛的原因，烹飪時應該不同。
1、長期穿高跟鞋
長期穿高跟鞋會影響下肢的平衡，不管是站着還是走路都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力都會下降，還容易出現急性腰扭傷。
2、腰肌勞損
身體過度疲勞、異常站立、坐姿等，腰肌勞損引起腰部慢性隱痛。平時要注意勞動和休息的結合。
3、外感
因素長期感受寒溼，阻止經絡，血脈不良引起腰痛。
4、內傷
因素生產過多，人工流產次數多，房間不節，腎氣損傷引起腰痛。
5、腰椎間盤突出
該病是青壯年女性腰痛的常見病因。多半是由於腰部受傷、長期慢性勞損引起的，表現爲腰部疼痛、下肢放射性疼痛麻木等。
6、生殖泌尿系統感染
由於解剖和生理特徵，女性容易患泌尿系統感染，如急慢性腎盂腎炎、淋病、宮頸炎、宮頸糜爛等，表現爲腰痛或尖銳疼痛，沿輸尿管輻射到會陰部。
7、慢性盆腔炎
這種疾病是女性腰痛最常見的原因。多爲女性剖腹產、卵巢囊腫切除術或闌尾炎手術後發生急性骨盤炎症，無法及時治療，具有腰痛、下腹陣痛、白帶增多三種症狀。腰痛是由性滲出物增多，骨盆粘連，嚴重影響生活和健康。因此，平時早治病，早防病尤爲重要。
8、子宮位置異常
正常子宮位於輕度前傾曲位，周圍韌帶活動自由。子宮後曲和後傾時，子宮和周圍發炎粘連，引起牽引性腰痛的情況多發生在頻繁的人流、多產或其他子宮手術後。子宮下垂、脫落或高位粘在腹腔等，可牽引韌帶，引起腰痛。
煩人腰疼怎麼緩解？
1、腰部肌肉可以鍛鍊
逆行、瑜伽、慢跑等，同時扭腰、睡前在牀上做燕子飛行。對於長時間坐着的上班族來說，可以每隔一段時間進行胸部擴張運動(此時，肘部必須平整)，擡起腰部向上拉伸等。
2、四季保暖
月經流產期、生育等都可以傷腎氣，所以女性要時刻重視腰部保暖。坐在月球上的時候，爲了不讓月子病中的腰痛穿長衣服保護腰部。
3、補腎陰
月經量過多，腰痛多，性慾冷淡，應及時補腎，女性應補腎陰，增強抵抗力。可以多吃枸杞、山藥、桂圓、核桃等補腎食物。我經常吃中成藥。六味地黃丸。假如陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
4、牀墊厚度適中
腰部有一個生理曲度，牀墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
5、鞋跟別太高
不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者儘量少穿。同時，生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。
