現在養生方式有很多，但是泡腳特別受歡迎，而人們之所以喜歡泡腳是因爲泡腳有很多好處，現在就讓小編帶着你們一起來看一下，有哪些好處吧！
爲什麼晚上9點浸腳最保護腎臟？
之所以選擇這個時間段補腎，是因爲這個時候腎經血氣衰弱的時候，這個時候浸泡腳，身體的熱量增加的話，體內的血管會擴大，有助於活血，促進體內的血液循環。同時，白天緊張一天的神經，累了一天的腎臟，泡腳在這個時候可以完全放鬆，充分調節，人也很舒服。
熱水浸泡腳不僅有助於滋養腎明肝，還有助於提高睡眠質量。浸泡腳後，適當按摩幾分鐘，對身體血液循環更好，臟腑器官也能進一步調節。泡腳後，建議不要進行其他活動，每隔幾分鐘睡覺，補腎效果更好。
泡腳多長時間最好？
專家表示，浸泡腳時，水溫不要太熱，最好在40℃左右，浸泡腳的時間也不要太長，最好在30分鐘左右。金屬容易冷，泡腳的容器最好用木盆。其中，放置有利於活血的丹蔘、當歸的翹曲、金銀花、板藍根、菊花，起到降火清熱的作用。
中藥浸泡腳的不可思議效果
到了冬天，手腳發涼、發冷咳嗽、手腳破裂等困擾着很多人。入秋養成足浴習慣，有助於預防這些小病小編介紹幾個簡單有效的足浴處方，可以根據自己的症狀進行選擇。
1.生薑除寒
生薑在中醫中屬於辛溫解表藥，具有除寒解表的作用，而且毒副作用小。現代醫學認爲生薑可以刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
用生薑浸是，用生薑浸泡腳，不是用熱水浸泡一會兒，而是取15-30克的生薑(約中等大小的生薑半片)，把它弄平，放入鍋中加入半鍋水，蓋上蓋子用熱水煮10分鐘左右。煮好後，倒出所有的姜水，加入適量的冷水到40℃左右(一般不覺得熱)。浸泡腳的時候，水不能通過腳踝，最好一邊浸泡一邊摩擦腳。
生薑中的藥用成分多爲小分子物質，蓋上蓋子煮可以避免揮發。一半生薑的用量對於一般家庭浸腳的盆栽上半盆水的用量。泡腳的水量多，怕冷的症狀重的話，可以適當增加姜的用量。用生薑水浸泡腳一段時間後，怕冷的症狀一般會有所改善。
2.桂皮消腫
桂皮又稱桂、官桂或香桂，青椒和青椒是家庭常用的香料，兩者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏鬆的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起牀時最爲明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。腎源性水腫發生時，可用青椒和桂皮各15克(撮或一小塊)煮後浸泡腳，煮方法與生薑相同。連續用這種方法浸泡腳可以起到一定的消腫作用。
首先從身體下垂部位(腳等)出現浮腫症狀，逐漸發展到身體其他部位，可能是心臟功能問題引起的心源浮腫。這種浮腫可以用上述生薑煮水浸泡腳，促進下肢血液循環，達到減輕浮腫的目的。
溫肺
根據《本草綱目》，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥物。它具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，也常用於鍼灸，故又被稱爲“醫草”。用艾草浸泡腳也能改善肺功能，對患慢性支氣管炎和容易咳嗽白痰的人有好處。
艾草浸泡腳的方法與生薑浸泡腳的方法相似，一般用30-50克幹艾草浸泡腳，煮法與上述相同。
身體寒溼的患者，每週可以用艾草浸泡腳。在用艾草水浸腳的同時，也可以喝一杯生薑棗水(10粒幹棗加2片生薑，加10碗水煮2小時)。
用艾草浸腳時要注意，同時多喝熱水，少吃冷食，注意休息。虛熱、實火引起的頭部、喉部不適、慢性支氣管炎等可以在一定程度上緩和。
發燒和患低血壓、糖尿病的人必須在醫生的指導下用艾草浸泡腳。而且用艾草泡腳每週2-3次即可，不宜過於頻繁。因爲用艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
4.紅花防凍瘡
紅花是婦科常用的中藥，活血通經，可消除瘀傷止痛。冬天容易凍瘡和皮膚裂縫的人，秋天應該用紅花浸泡腳，起到很好的預防作用。
取紅花10-15克(約1小時)用以前提到的方法煮水浸泡腳，可以預防和改善凍傷。到了冬天，手腳經常會出現裂紋和皮膚破裂，但是發生這種情況需要很長時間。選擇用紅花泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發生。
30-50克幹艾草和10-15克紅花同時煮水浸泡腳，改善血液循環，預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。
如果血液循環不好，平時手腳容易發麻，或者下肢出現淤血，可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳後，不僅能改善血液循環問題，還能在一定程度上提高睡眠質量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，還能起到一定的治療作用。
安全泡腳有禁忌
第一，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘爲宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。
第二，飯後一小時內不得浸腳。飯後，體內的大部分血液流向消化道，飯後立即用熱水浸泡腳，本來流向消化系統的血液流向下肢，長期影響消化吸收，營養不足。因此，最好在飯後一小時浸泡腳。
第三，中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
第四，兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。足弓是從童年開始形成的，所以要從小注意保護。常用熱水給孩子洗腳，腳底韌帶鬆弛，不利於腳弓的形成和維持，容易形成平腳。
第五，女性生理日不要自己用中藥浸腳。女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性想用中藥浸泡腳，達到治療生理痛等生理日健康問題的目的，最好諮詢醫生，根據自己的情況對症治療。
泡腳的三個小偏方
偏方一
薑汁泡腳，散寒，治療手腳冷
薑汁泡腳，在溫水中加入幾塊扁平的姜，有散寒的作用，有緩解手腳冷的症狀的效果。小江介紹說。
楊明表示，姜味辛性溫暖，內衣加快人體血液循環，改善手腳冰涼、怕冷等不適症狀。用生薑水浸泡腳並不壞，但是用生薑汁浸泡腳治療某種疾病是沒有根據的。
偏方二
醋泡腳，改善睡眠障礙
“在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。”小江說。
楊明解釋說，醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。食醋有助於健康，但用醋浸腳可以改善睡眠是民間經驗的談話，醫學上沒有這種說法。
偏方三
鹽水浸泡腳，殺菌、治療腳氣
鹽水浸泡腳有好處，可治百病，下面請看詳情。
一、鹽水浸泡腳可以治療腳氣鹽水浸泡腳氣是因爲鹽具有良好的殺菌除菌效果，將鹽放入熱水中，利用水中的熱量，皮膚可以更好地吸收鹽水的殺菌除菌成分，實現鹽水浸泡腳氣治療腳氣的效果。
二、鹽水泡腳可以清潔腳部因爲食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。
三、鹽水泡腳可以去角質因爲食鹽有去角質的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。
四、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老因爲我們人體腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，並且促進血液循環，已達到補腎、抗衰老的好處。
五、鹽水浸泡腳可治療感冒鹽水浸泡腳促進血液循環，去除腳寒，可治療感冒。
六、鹽水浸泡腳有助於睡眠抗衰老，用鹽水洗腳，按摩涌泉等穴位，促進局部血液循環，有助於睡眠抗衰老的效果，治療感冒，提高記憶力，使頭腦輕鬆。
用鹽水洗腳的方法，一般用半盆熱水加半湯鹽，水溫稍高。但是，如果腳有傷，用鹽水洗腳必須延期。
