夏季天氣炎熱，人也變得十分敏感。稍微遇到一點小事就想發火，雖然煩躁是一種正常的情緒反應，偶爾這樣也無需過於擔心，但是如果天天如此，就難免會影響到工作效率。接下來，我推薦四種食物來緩解夏天的煩躁，這個夏天不再煩惱。
1、多吃蛋白質豐富的食物
心對應夏，夏季心陽最爲旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。因此，夏天要特別重視心臟的養生，多喝牛奶，多吃豆製品、雞、瘦肉等，適當補充身體營養。
2、多食稀食
早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。煮粥時加荷葉，具有消暑、清腸、生津止渴的作用，煮粥時加綠豆或只用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
3、多吃新鮮水果蔬菜，補水和無機鹽
平時多吃蔬菜、水果，如番茄、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等具有清熱利溼作用的食物，尤其要注意補鉀。另外，根據體質選擇合適的水果，對腸胃不好的人來說，最好選擇溫和的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質和胃寒、胃潰瘍患者，最好不要吃西瓜、香瓜等冷食。
心情煩躁，必須立即緩和，誘發不安障礙、抑鬱症等心理疾病的可能性很高。症狀嚴重的人，必須立即尋求心理醫生的幫助，儘快恢復良好的身心狀態。
