脾胃是氣血生化的源泉，影響身體對營養的吸收。一些不良的生活習慣，如飲食不當、過度肥胖、過度擔憂、偏食、飢餓和飽腹感不均勻，可能會傷害脾胃。夏天很熱，有些人喜歡吃冷凍西瓜，冷飲，所以繼續身體的水分越來越重。
謹慎食用四種冷食：
冷飲。爲了消熱避暑，很多人會喝很多冷飲、冰啤酒、冰淇淋、冰飲料、冰西瓜等。吃起來很舒服，還能消暑。但是這些寒氣進入人體後，爲了對抗這些寒氣對人體的傷害，人體會消耗大量的陽氣，使人體的陽氣不斷消耗，水分會在人體內積累。
海鮮。請適度食用。除了冷飲，這是一種可以直接感受到的低溫和寒冷的產品，還有很多食物和飲料。雖然溫度不低，但根據中醫屬性的劃分，大多屬於寒冷的性質，如海鮮。在海鮮產品中，除了魚、蝦、鮑魚和其他很少屬於溫暖的性質，其中大部分是冷的，如螃蟹、蛤蜊、牡蠣等。因此，像螃蟹這樣的海鮮，一個不能吃太多，另一個是吃必須蘸薑汁吃，用薑汁的溫度來限制它的寒冷。有些人一吃螃蟹，就會出現胃痛，原因是螃蟹的寒冷，損害胃陽。
水果。大多是屬於涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜爲主要食品，日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多症狀，如痛經、月經量少、月經後期甚至閉經的情況，就是因爲不食穀物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。沒有五穀、肉類補充陽氣，人體的陽氣得不到補充，且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣，最後發生陽虛寒盛，這種寒邪留滯於子宮內，形成"宮寒"，有一系列月經紊亂。所以，水果不能多吃，要有節制，空腹不要吃，最好飯後吃。
綠茶。紅茶的性質是溫暖的，而綠茶的性質是冷的。綠茶具有清熱的作用，適量飲用可使人的喉嚨、口腔、頭等清爽舒適。女孩喝太多的綠茶會削減人體的陽，導致陽的缺乏。這種喝茶的方式，弊大於利。
還有一些冷食∶鴨肉、蛋白質、蟹、蛤蜊、蛤蜊、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、橙、橙、枇杷、甘蔗、柿子、獼猴桃、楊桃、香瓜、茄子、葡萄柚、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、豆腐、芹菜、捲心菜、捲心菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、竹筍、薏苡仁、茶、綠豆、綠豆芽、麻油、鹽、醬油、醬油、白糖。如果經常吃冷食，會導致胃腸粘膜毛細血管收縮，影響胃液、胃蛋白酶等消化物質的分泌。
