婦科疾病困擾着很多女性，給她們的生活帶來不便。許多婦科疾病患癌症的風險很高，不治療就會奪走生命。因此，在生活中女性朋友一定要積極預防婦科疾病的發生，避免對身體造成傷害。
女性在日常生活中，除了養成良好的衛生習慣外，多吃食物也能有效預防婦科疾病的發病。接下來，讓我們看看哪些食物有保護女性健康的效果。
1、痛經-香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6具有穩定神經的作用，夠穩定女性在經期的焦慮情緒，還能夠幫助改善睡眠，減輕腹痛。
2、抑鬱症-魚類
受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易產生抑鬱症。經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚，有助於緩和女性抑鬱或降低抑鬱症的發病率。因爲這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱的作用。
3、宮頸癌-葉酸
對患有宮頸癌高發地區的女性進行調查發現，體內葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕期間容易引起胎兒神經器管畸形，還增加了患有宮頸癌的危險。因此，女性應適量補充葉酸，包括服用葉酸補充劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆製品、堅果等，有效預防和減少宮頸癌的發病率。
4、貧血-高速鐵路食品
由於週期性出血和生育等原因，約3成以上的女性存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易降低卵巢功能，影響女性健康。補血養血可以說是女性一生的作業。動物肝、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特別注意，女性在生理日儘量不喝濃茶和咖啡，以免其中單寧酸抑制鐵的吸收。
5、卵巢癌-高鈣食物
大量調查發現，攝入足量鈣的女性比攝入鈣少的人患卵巢癌的概率減少54%。因爲充足的鈣有助於控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應注意適當補充高鈣食物，特別是閉經後女性每天的鈣攝入量應達到1000毫克。這需要每天喝牛奶和牛奶製品，經常吃豆製品、蝦皮、小魚、海帶、荊菜等食物。
6、黴菌性陰道炎-蒜類
常吃蒜類的女性不易患黴菌性陰道炎。由於大蒜中含有豐富的蒜素、蒜辣等物質，是含硫的天然殺菌物質，具有較強的殺菌作用，能抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。
7、雌激素下降-豆製品
雌激素是女性體內重要的性激素，在血液中低於正常水平時，會影響女性的生殖功能和功能，也會失去心臟的保護。黃豆中含有的異黃酮是雌激素物質，可以彌補體內雌激素的不足。每日飲用500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。
8、生理日不舒服-蜂蜜熱牛奶
婦產科專家發現，女性在生理期間每晚睡覺前喝一杯蜂蜜熱牛奶，可以減輕生理日的各種不舒服。因爲牛奶中的鉀能緩解情緒，有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用，蜂蜜中含有的鎂能鎮定中樞神經，有助於消除經期女性的緊張。
9、乳腺疾病-全麥食品和紅酒
育齡婦女在飲食中多攝取全麥食品，可以使雌激素在血液循環中保持適當的水平，避免雌激素水平過高引起乳腺疾病。海帶中含有大量，可刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促進卵巢過濾黃體化，平衡體內雌激素水平。因此，經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽裏含有一種天然抗癌物質，可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發生惡變。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒（1小杯即可）或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預防乳腺癌，同時還可預防心臟病。
以上這些食物都可以調節女性身體的平衡，對於預防婦科疾病有一定的效果。但是，如果已經患有婦科疾病還是應該及時到醫院檢查治療，避免病情加重，給身體帶來更大的傷害。
