茯苓對我們來說可能很陌生，但是看過《紅樓夢》的人都知道《牛奶茯苓霜》。茯苓可以外用，也是珍貴的中藥材，具有寧心安神等效果。茯苓中富含的茯苓多糖能增強人體免疫功能，起到防病、延緩衰老的作用。具有滋養肝腎、補氣潤腸的效果，長期食用，可增強體力，滋養皮膚。你也可以煮粥喝經常喝也可以美白養顏。
以下有3種茯苓粥:
1、茯苓紅豆粥
原料:紅豆50克，米100克。
製作方法：茯苓15克打成細粉；赤小豆50克用水浸泡2小時。米100克，紅豆放入鍋中，注入清水800毫升，武火燒開後改爲文火燉40分鐘，加入茯苓粉煮10分鐘。
效果:除溼健脾，利水消腫。主要治療肝硬化腹水。
2、茯苓蓮豆粥
原料:白茯苓10克、陳皮10克、甘草5克、蓮子20克、扁豆30克、粳米30克。
製作方法:白茯苓和陳皮、甘草煮水，去渣後加入泡沫的蓮子、扁豆，和粳米煮粥，蓮子和扁豆柔軟腐爛。你可以添加白糖來調味。
功效：健脾益胃、行氣利水。
這款粥對平時食慾較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助。
3、茯苓粳米粥
原料：取白茯苓15克（研成細末）、粳米50克。
製作方法：兩者煮粥食。
功效：具有益心脾、利水溼、扶正祛邪的作用。
白茯苓藥性平和，不易發生過敏反應，普通人可以使用，臨牀仍廣泛使用。塗面時，最好把白茯苓做成極細的粉末，以便吸收皮膚。
白茯苓美容效果處方
1、白茯苓美容口罩
材料:蛋白、麪粉、白伏芩苷粉、牛奶
做法:將蛋白放入杯中加入麪粉調整。然後將牛奶加熱5分鐘，加入芩苷粉調整，蓋上蓋子浸泡5分鐘左右就可以了。最後和蛋白質和麪粉一起調整的話，如果覺得太薄的話，可以加入麪粉和芩苷粉。在臉上呆20分鐘左右用清水洗乾淨。
效果:洗臉後，感覺皮膚光滑柔軟。
2、白茯苓白芷美白麪具
材料:白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、薏苡粉2茶匙、蜂蜜或牛奶適量
做法:以上幾種粉混合，夏天或超油皮膚只加牛奶適量調和。每次20分鐘。
效果:該口罩具有柔軟肌膚、美白潤澤的效果。
3、茯苓蜂蜜口罩
材料:白茯苓粉15克白蜂蜜30克
做法:將蜂蜜和茯苓粉變成糊狀。晚上睡覺前塗上臉，第二天早上用清水洗就行了。
效果:茯苓可以解決所有黑斑疤痕，與蜂蜜組合使用，營養肌膚，淡化色素斑。
