常說排毒養顏，但越來越多的食品添加劑、高脂肪食物，使毒素充斥在我們的身體內部。那麼，有幫助人體排毒的好方法嗎？其實，利用食物排毒是個好辦法。現在，小編介紹天然的排毒食物，恢復健康的底色，清除體內的垃圾！
排毒食物1、黑木耳
由於木耳生長在潮溼陰涼的環境中，中醫認爲它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，黑木耳中植物膠質具有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃清腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有解決功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生，有效清除血液的熱毒。
排毒食物2、綠豆
綠豆可以解百毒，被認爲是解毒最好的食物。可以幫助體內毒物排泄，促進機體正常代謝。綠豆可以解酒毒、野菌毒、砷毒、有機磷農毒、鉛毒、丹石毒、鼠毒等。綠豆還含有降低血壓和血脂的成分。
排毒食物3、胡蘿蔔
專家指出，胡蘿蔔促進體內汞排放，清除自由基。胡蘿蔔也是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中含有的琥珀酸鉀有助於防止血管硬化，降低膽固醇。胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素可以去除人體老化的自由基。
排毒食物4、紅薯
紅薯中含有的纖維質量柔軟易消化，可促進胃腸蠕動，有助於排便。食肉過多，飲酒過多，飲食過多，容易在體內積存廢氣，產生很多不良後果，特別是腸內積存的廢氣有致癌的可能性。多吃紅薯有利於消除體內廢氣。連皮一起吃，效果會更好。紅薯皮中含有分解澱粉的酶，易消化，不產生廢氣，有效排毒。
排毒食物5、燕麥
燕麥可潤滑腸道，配合纖維促進腸胃蠕動，起到通便排毒的作用。將熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便，有利於減少身體的毒素。
