進入冬天以來，天氣越來越冷，很多人不想呆在家裏出去。然而，大多數人在家吃零食和在網上看電視。然而，在這個過程中，你的素，身體的清潔能力超負荷。排毒很重要，尤其是愛美的美眉們，要注意如何飲食排毒，將毒素趕出體內。女性朋友在冬天總覺得體內有火，想把火從身體裏排出來，健康地排出毒素，下一位編輯介紹的這9種食物是女性朋友在冬天排出毒素，是養生的好助手。
推薦9款冬季排毒食品
酸奶
腸動力“添加劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌羣平衡，促進腸道消化分解。
糙米
腸疏通管工。糙米含有豐富的b族維生素和維生素e，促進血液循環，不斷爲腸道輸送能量，促進腸道有益菌增殖，預防便祕和腸癌。把粗米和排骨、海米一起放入鍋中，加入適量的清水煮粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
豬血
腸解毒消化酶。豬血中的血漿蛋白經消化酶分解，產生有解毒作用的物質，腸道內吸收重金屬粒子時，與該物質反應，縮短在人體內逗留間，最大限度地減少對身體的危害。喝豬血白米粥有效幫助腸道解毒，預防結腸癌。
海帶
腸蠕動的加速器。海帶呈鹼性，可促進血液中甘油三酯代謝，有助於潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。
蜂蜜
腸道的養顏液。蜂蜜可以使腸道顏色和顏色。氨基酸、維生素可以促進健康循環。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素可以調節神經系統，也可以爲腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜浸泡在水中飲用可以達到潤腸和美容的效果。
花生
腸強健催化劑。花生能增強腸道，是因爲花生進入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質會增加腸道的韌性。每天吃5~6粒花生，可以增強腸道。用水煮花生，營養不會被破壞，更容易吸收。
黑木耳
腸清潔小時工。黑木耳中含有的植物膠質，可以在短時間內吸附殘留在腸道上的毒素，將其排出體外，起到洗腸的作用。黑木耳涼拌最有營養，根據個人口味加入調味料攪拌均勻即可。
普洱茶
普洱茶是一年四季都可以喝的茶，普洱茶是由現代技術高溫發酵提取製成的天然健康飲料！集減肥、美容、保健等多種效果於一體，具有養胃、排毒、降低血壓、降低血脂、降低血糖的效果，還可以加入蜂蜜等自己喜歡的味道。
魔芋豆腐
腸輕盈能量元。魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道蠕動，減輕腸道壓力。此外，其中的膳食纖維可以在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物。將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2分鐘後撈出，放入魚湯或雞湯中，小火慢燉，其中營養元素全部釋放，喝湯容易被人體吸收。
三個養生習慣女性排毒
1、多吃纖維食品
纖維食品有排毒效果，多吃有助於消除體內積累的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收前，附着在纖維食物上，排出大便，減少毒素的累積效果。常見的纖維質食品有粗米、蔬菜、水果等。
2、喝一些綠豆湯
綠豆可以降低體內膽固醇含量，有保肝、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助於排出體內毒素，促進身體的新陳代謝。秋冬季節，綠豆湯也是消毒養顏的好產品。
3、多喝水
每天保證兩升水，可以通過尿液排出大量毒素，減輕腎臟負擔。喝水也有最佳時間的講究。早晨起牀時喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出。下午3點左右是中醫認爲膀胱神經最活躍的時間，應該多喝水。晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。
