宮寒是指女性腎陽不足、細胞宮溫暖出現的下腹膨脹、疼痛、熱緩和、白帶多、痛經、月經失調、脈搏緊張、舌苔薄的白多津是主要症狀者。
很多人想通過飲食烹飪改善宮寒，暖宮藥膳一般使用最多的是羊肉。羊肉是宮寒女性的好食物，可以做當歸羊肉湯。這是古代藥膳方。
當歸羊肉湯
基本材料
羊肉500克，當歸20克，面料20克，枸杞子15克，乾薑10克。
製作方法:
1、羊肉洗淨，切塊，用熱水拖動的當歸、生地、枸杞子、乾薑分別用清水洗淨，備用。
2、將以上備用料一齊放入砂煲內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲3小時，用黃酒、食鹽和糖調味，隨量經常食用。
效用說明
益氣補血，溫中補虛。適用於病後、產後體虛、貧血、腎虛的患者。
宮寒的其他食療方法：
如果宮寒的女性痛經比較厲害，還可以加一些能夠活血的紅花。紅花分爲藏紅花和草紅花，藏紅花具有很好的活血、通脈作用，兼具鎮靜解痙，有助於緩解痛經，但比較稀少，價格也非常高，一般用量爲1.5-3g，過多可能會產生副作用。草紅花是普通的紅花，每次使用量約爲6-10克。可以入湯藥內服，也可煮水外洗。
宮寒引起的痛經，可用黃酒。燙黃酒後直接喝。酒本身可以去除寒冷，黃酒沒有乙醇的副作用，通血，舒筋骨，溫暖的子宮，冬天適量喝黃酒對子宮寒冷的女性很好。
