現代人工作壓力大，再加上飲食不營養，睡眠不夠，人的健康很容易就會出現毛病，所以平常我們要了解一些保養的方法，小編下面爲大家推薦一種省錢的咽口水養生的方法，聽起來是不是很神奇呢？
一些人吃東西很快，即使非常燙的食物也能在10分鐘內吞下肚。其實，“細嚼慢嚥”，才符合養生之道，也才能發揮唾液的養生功效。唾液是我們俗話說的唾液，由唾液腺分泌，幾乎全部吞下，通過消化系統吸收進入血液。
中醫學認爲，“氣是續命芝，津是延年藥”，口水中含有多種有益因子，古人說，唾液可以“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”。具體地說，唾液具有快速止血，軟化收縮血管，溶解細菌，殺滅微生物，健齒強腎，抗病毒，助消化等功能。
咽口水要講究方法
在不吃東西的時候，舌頭經常在口腔內攪拌，可以使體內的水分上升到口腔，通過唾液腺變成唾液，然後慢慢嚥下去，可以養肝、去除健身疾病、延長壽命。這種方法適用於早上剛起牀或空閒時自然放鬆身體，排除雜念，閉上眼睛和嘴。舌頭從左上牙牀的內側轉向右，然後從右上齒牀的外側轉向左，從左下齒的內側轉向右，從右下齒的外側轉向左，反覆攪拌9次。繼之上下牙輕叩36 次，用口中唾液鼓腮漱口9 次。津液自生，漸漸滿嘴，分三次，慢慢吞嚥。
另一種咽口水的方法是仰臥或站立，先凝神屏息一會兒，輕輕呼吸3口，然後閉上呼吸咬牙，口中含有食物，用下巴和舌頭漱口30次，漱口時口中出現唾液，唾液充滿時，意念分3次將唾液送入丹田。這樣做3 次，即是三度九咽，名爲“食玉泉”。第一次練習的時候唾液可能很少，但是長時間練習的話自己會增加。每天早晚各練習一次，就能得到很好的養生效果，滋潤臉部，精神飽滿，體格健康。
當然，另一種簡單的生液方法是繼續舔上顎。滿嘴生津，味道甘露。以上各種方法一定，可以得到精緻、充分、神全的效果。
