現在的人重視養生保健，很多人都有養生的意思，但是如果沒有正確的養生保健方法，就不能取得最好的效果。因此，爲了達到最佳的年齡壽命效果，還是應該掌握科學正確的養生保健方法，介紹一些妙計。
延長壽命的養生妙計是什麼？
一、早起茶
早上起牀後應該喝熱茶，可以喝普洱茶，起到預防癌症的作用，可以降低患腎癌的概率。
二、睡眠時間適中
我們知道人體需要休息，應該保證足夠的睡眠時間，但每天的睡眠時間也不能太長，每天的睡眠時間不能超過9小時，不能超過6小時，否則會影響人的壽命。
三、堅持喝紅葡萄酒
紅葡萄酒可以延長壽命。紅葡萄酒中含有叫多酚的物質，可以促進人體對栓塞脂肪的吸收，發揮美容養顏的作用。
四、經常檢查頸部
到了中老年時期，患心臟病的概率很高，輕微的甲狀腺問題會提高心臟病的發病率，所以平時隨時觀察頸部，發現異常時必須立即到醫院就診。
五、慎重使用空氣清新劑
現在的空氣清新劑很多，有空氣清新劑和鈦酸鹽成分，可以妨礙人體內激素的分泌，出現內分泌失調等症狀。
六、補充維生素d
有一項數據報告表明，每天補充維生素d可以減少過早死亡的機率。
七、少用噴霧清潔劑
經常使用噴霧清潔劑會引起患哮喘病的機率上升，所以最好是每週使用一次噴霧，清潔劑不能過度使用，在平時最好是使用抹布來清潔。
八、蒸點花椰菜吃
有研究人員發現，蒸過的花椰菜中含有大量的抗癌物質，這種患兒物質叫做葡萄醛酮，就可以起到防癌抗癌的作用，但是採取煮花椰菜的方式就會降低這種化學物質的濃度。
九、每隔一小時就要起身活動
很多人的肥胖症是做出來的，在平時經常會坐着看電視看書以及上網，一坐就是幾個小時，這樣很容易出現肥胖的症狀，而且會引起多種疾病的出現，所以每隔一小時就應該起身活動一下，可以舒緩全身緊張的肌肉。
上面介紹的幾種能夠起到延年益壽的妙招，大家以把這些妙招運用到生活當中，就可以讓身體變得更加健康，可以減少患各種疾病的機率。
