對女生來說，每個月的“大姨媽”，其實生理期是身體在自動打掃，女生的身體在生理期間不僅會清潔血液，還會連帶排出許多體內廢物，可說是“先天的徹底排毒機能”。經期中的5天其實是最好的排毒時機，以下5個步驟，讓你經期結束後變更美！
1、保溫腹部(肝臟)
肝臟是人體最重要的解毒工廠，可以用熱水袋或暖氣包加熱，促進血液循環，提高肝臟的解毒作用。
2、穿寬鬆的衣服
生理時期體溫下降，血液循環也變差，穿緊身衣血液循環變得困難，生理痛惡化。建議穿寬鬆的連衣裙和襯衫，在衣服上繫上保溫的腹帶冬天穿毛衣和襪子。
3、韓國料理幫助排毒
大量使用大蒜、姜、蔥等辛香蔬菜的韓國料理，泡菜的飲食纖維和酶有助於保持腸道健康，蔬菜和豆腐的營養也對女性很好。生理期間也不要吃生菜，最好選鍋類或熱炒。
4、看喜歡的電影，讓自己笑
看搞笑節目，或者喜歡的藝人的電影和動物節目，可以增加被稱爲幸福荷爾蒙的血清素分泌，笑的話，可以緩和生理期間的不適，消除疲勞和壓力！
5、生理期第5天簡單骨盆操作3積極促進排毒
第5天接近生理期末，可以積極運動幫助體內排毒，如骨盆操作促進血液循環，刺激血清素分泌。以下三個骨盆操作，建議根據身體狀況調整，不要勉強！
第一招:扭腰運動
雙腳與肩膀寬度相同，雙手插腰，上半身不動，慢慢扭腰。這個動作可以使骨盆內的血液流暢。
第2招：原地踏步
擡高一側大腿，到膝蓋彎曲達90度再放下，左右輪流，原地踏步至少1分鐘，2～3分鐘爲佳，若能力可及，可以試著做滿5分鐘。這種動作可以促進老鼠的血液循環，反霸權運動也有助於血清素的分泌，減輕壓力。
第三招:蹲下運動
雙手手指重疊，放在腦後緩慢彎曲膝蓋，蹲下運動，1分鐘即可。
