我們的神經可能被各種新聞報道鍛鍊得像岩石一樣強壯，但身體並不像想象的那樣百毒不侵入，空氣中存在的廢氣、浮游的重金屬物、煙塵、食物中殘留的農藥和其他不良添加劑慢慢積累，蠶食健康，與其在健康出現大問題之前進行補救，不如在生活點滴時淨化排毒。
速效飲用水法:水分佔人體的60%，補充水分，產生強有力的淨化效果，加快循環代謝，減少肝臟和腎臟的負擔，同時維持體內所需的水分濃度，增強體內有害物質的排除，水分是決定身體和皮膚年輕度的關鍵最好喝溫水，不容易引起水分滯留。起牀後的空腹狀態最好，其次是每次進餐前的空腹狀態，一般每次間隔1.5~2小時喝一杯水，有效保證攝入水分。
蔬菜排毒法:蔬菜中有豐富的纖維和維生素成分，有利於維持健康，吃櫻桃、葡萄、西紅柿等排毒效果好的食物，也有潤滑、通便、快速排出體內垃圾的效果。
充分的睡眠法:人體處於睡眠狀態時，是細胞修復補充所需養分的最佳時期，長期睡眠不足，損傷細胞無法修復，每天保證7小時的睡眠，儘量在午夜12點前進入深度睡眠狀態，非常重要。
入浴薰香法:增加入浴時間吧！配合含有精油成分的入浴產品，加入按摩動作，加快汗腺的動作，使廢棄物隨着汗水迅速排出體外。
緩和按摩法:簡單的指壓按摩可以增強血液循環和身體代謝，方法是將拇指放在額頭的中央，沿着眉毛輕輕按壓到發情線，眉心沿鼻子向下到顴骨，沿着眼睛周圍輕輕按壓太陽穴，最後從下巴向外如果覺得麻煩的話，也可以把手掌搓到溫暖的感覺，用手掌按住臉頰、額頭和下巴，幫助臉部循環，提高膚色。
深呼吸放鬆法:經常進行的呼吸，也是排除身體堵塞的方法之一，在住宅區的綠化帶和陽臺上製作的陽光小花園裏，雙腳站在放鬆的狀態下，把雙手放在小腹的位置，深呼吸，肚子裏充滿空氣後，3~5秒
運動排毒法:規律的有氧運動可以維持身體的活動量，延緩器官功能的老化，在運動中刺激汗水分泌，不囤積體內的有害物質。
生活舒適法:儘量釋放負面情緒，消除身體情緒毒素。經常聽音樂，和朋友談心，噴上喜歡的香水，在健身房流汗，有助於補充積極的能量，減輕感情壓力。
