今天又是一年一度的清明節。清明節是我國傳統祭祖掃墓的日子，清明節也被稱爲春節，氣候溫暖，春天回到大地，自然界到處呈現活力景象，是郊遊的好季節，中國民間長期保持清明踏青的習慣。此外，清明是一個重要的健身節。
整個春天的養生，應以養肝爲主，清明也不例外。從整體來看，清明應以養肝爲主，可以吃有利於肝臟生髮、疏散、養陰的食材。
春天，整個自然界也在萬物生髮的時候，這個時候早睡早起，在郊外走路的話，有助於恢復血氣的作用。
但需要注意的是，清明時節外出踏青，用力行駛，最好不要超過兩天。過遠的春遊，舟車疲憊，身心疲憊，不利於健康，也減少了興趣愛好。此外，應該補充各種營養，不要忘記回來，導致過度疲勞。心悸、疲勞、出汗、頭暈等症狀，應儘快休息，不要勉強。
另外，清明節是肝陽上升的季節，養生應該多吃柔肝養肺的食物，芥末、菠菜、淮山、銀耳等是很好的選擇。同時，不要喝更多菊花茶。中醫認爲菊花可以疏風清熱，有平肝、預防感冒、降血壓的作用。
此時的飲食應定期定量，不暴飲暴食。應該少吃羊肉等酸性食物，適當地甜多吃甜食，適應春天的養生活力。但肥胖者應相應減少甜食，限制熱量攝取，多吃水果蔬菜。
