計算機是現代生活中不可或缺的工具，人們在享受計算機帶來的高速便利時，經常遇到計算機疾病的煩惱:頸椎病、乾眼病、鼠標手等疾病逐漸接近我們，傷害我們。現在看看你是否犯了這些計算機病狀。
病情1:鼠標手
病因:
加班多年，食指和中指疼痛、麻木，拇指肌肉反應遲鈍，引起腕關節綜合徵。
緩和方法:
1、避免上肢長時間固定、機械頻繁活動
2、使用鼠標時，不要懸掛胳膊，減輕胳膊壓力
3、不要用力敲打鍵盤和鼠標按鈕。
症狀2:頸椎病
原因:
使用電腦時高高地架住手臂，低頭，工作1小時後腰背疼痛，肩膀麻木。
緩和方法:
1、空調間頸椎必須保溫
2、枕頭稍低，計算機桌子也不得超過70釐米
3、每天堅持兩次頸椎操作。
病狀三：乾眼症
致病原因：
8小時內目不轉睛地盯着電腦，回家還要繼續在“網遊”中搏殺，眼睛痠痛、乾澀，最終導致乾眼症。
緩和方法:
1、距顯示器70釐米以上
2、適當調整屏幕亮度
3、工作時，房間亮度應與屏幕亮度相同。
病狀4:屏幕臉
病因:
無論大事小事，都依賴電腦記錄，臉上沒有表情，膚色暗淡。
緩和方法:
1、電腦周圍不要放垃圾，以免灰塵被皮膚吸附
2、使用電腦前擦保溼霜
3、經常清潔鍵盤。
病狀5:蘿蔔腿
病因:
經常坐一整天，忙得腿腫，小腿肚子有血管膨脹，這可能是靜脈曲張的前兆。
緩和方法:
1、發現雙腳發酸，膨脹後立即就診
2、每1小時起立10次簡單的蹲下運動，改善下肢靜脈迴流。
病狀6:計算機躁狂症
病因:
過度依賴計算機，因此計算機故障後精神緊張、煩躁、不安，有向計算機施暴的傾向。例如，用力敲打鍵盤、鼠標、罵電腦、打電腦等方法發泄憤怒，也有向家人和同事發泄不滿。
緩和方法:
1、計算機發生故障時，應立即找專家修理，不要一個人坐在計算機桌前，儘快轉移視線和注意力，放鬆心情
2、隨時保存工作文件，用移動硬盤備份資料，計算機發生故障時，不太大損失，不要突然失控
3、長時間坐在電腦前，不要隔一段時間喝茶、咖啡或活動。
病狀七：腦功能減弱
致病原因：
個人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。
緩解辦法：
1、保證充足的睡眠；靜想練習。
2、最好每天20-30分鐘考慮生活中輕鬆美麗的事情，聽聽自己呼吸的節奏，儘量放鬆感情
3、學習使用5筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯想輸入法
4、改變不健康的飲食結構，多吃健腦食品。
症狀8:中樞神經失調
原因:
發病率爲70%，長期在密閉環境中操作計算機，計算機發生微波引起中樞神經失調，連續多天操作計算機後發病症狀:頭痛、頭暈、失眠、厭食、噁心、情緒低落、思維遲鈍、健忘、易怒、疲勞等。
緩和方法:
1、保證電腦桌附近採光充足，通風良好
2、每在電腦前工作1小時休息10分鐘，操作電腦時多喝水。
症狀9:皮膚過敏
原因:
接通電源的顯示器周圍形成靜電場，幾乎將整個房間的空氣中浮起的灰塵吸入自己的場所，刺激臉部的皮膚，引起過敏疹等現象。
緩和方法:
1、不要在計算機周圍放置堆積如山的紙和文件
2、在計算機桌面上用溼布沾上防靜電劑擦拭
3、經常打開窗戶換氣
4、在計算機桌上放置仙人掌。仙人掌的針刺可以吸收灰塵
5、經常清潔鍵盤，使用鍵盤時用後洗手吃，不使用時用布覆蓋鍵盤。
病狀10:電磁輻射危害
病因:
顯示器熱過高，工作時有相當多的電磁輻射，使空氣產生電離作用，產生正電荷(正離子)，與空氣中的負離子中和，負離子的含量幾乎爲零，長期處於正離子過多的環境中，失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。
緩和方法:
1、仔細清潔辦公環境
2、不要把自己的顯示器後面對同事的後腦部和身體側面
3、經常喝綠茶洗臉
4、在電腦桌下放置植物和水，可以吸收電腦發出的電磁波
5、儘量使用液晶顯示器。
病狀十一：電腦憂鬱症
致病原因：
長時間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習慣與人達成妥協和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。
緩和方法:
1、進行自我心理調整，及時糾正思維方式
2、積極處理人際關係，特別是與同事的關係。
電腦疾病預防規律
1、注意正確的坐姿。操作時，應將計算機屏幕的中心位置安裝在與操作者胸部相同的水平線上，眼睛與屏幕的距離應爲40-50釐米，最好使用可調節的椅子。在操作過程中，應經常眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
2、注意保護視力。要定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物，注意遠眺，經常做眼保健操，保證充足的睡眠時間。
3、注意工作環境。計算機室內的光應適當，不要太亮或太暗，以免光線直接照射到熒光屏上造成干擾。定期清除室內粉塵和微生物，清潔時用溼布或溼拖把，消毒空氣過濾器，合理調節風量，更換新鮮空氣。
4、注意勞動和休息的結合。一般來說，計算機操作者連續工作1小時後應休息10分鐘左右，在操作室外活動手腳和軀幹，散步，做廣播操作，積極休息，在室內做眼睛保健操作和活動頭部。
5、注意補充營養。計算機操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質消耗，視紫紅質主要由維生素a合成。因此，計算機操作者應多吃胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、棗、橙、牛奶、雞蛋、動物肝、瘦肉等食物，補充人體維生素a和蛋白質。平時多喝茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質，具有吸收和抵抗放射性物質的作用。
