相信很多準媽媽們在懷孕期間都會有醫生建議他們進行適量的散步運動，因爲散步，它並不受到條件的限制，而且又方便又健康，對於準媽媽來說非常適合。那麼，準媽媽們在孕中期的時候每天散步多久比較合適呢？一起來了解一下吧！
孕中期每天散步多久
這個要根據你的實際孕周決定，三十週前可以每天散步三次，每次二十分鐘到三十分鐘；三十週以後就要減少時間，還是每天三次，每次十五分鐘左右，要在餐後補水後進行，祝你和寶寶健康。
孕婦散步的好處
1.安全方便
散步非常適合孕婦，簡單方便又健康，可以隨時隨地進行，更重要的是十分安全，準媽媽在孕期都可以堅持進行。
2.增強心臟血管功能
孕婦散步能夠增強神經系統和心臟功能，促進人體的新陳代謝。保持有規律和平緩的步伐，可以使腿肌、心肌、腹肌加強活動。對孕期女性說，散步是增強心臟血管功能的最佳途徑之一。適當的散步既可以鍛鍊鍛鍊身體，又不會傷害到膝關節和腳踝。
3.保障孕婦胎兒健康
適當散步能夠促進血液循環的加快，動脈血大量增加，爲女性的身體細胞和心肌提供充足的營養。同時，在散步過程中，呼吸加重，肺部的通氣量增加，有利於增強肺部功能。考慮到孕婦的體態特徵和生理特點，適當的散步是增強準媽媽體質和促進胎寶寶健康發育的有效方法之一。
本篇文章給大家介紹了孕婦孕中期散步的最佳時間，以及孕婦散步的幾個好處，有興趣的朋友們可以嘗試一下哦！另外，適當的散步也可以有效緩解各種妊娠反應，緩解各種精神壓力哦！不過，在進行散步運動時，最好有人陪伴。
