激素對於女性的健康,激素失調會影響女性機體的正常運行,引起各種疾病,危害女性的健康。因此,女性必須知道如何調查荷爾蒙。
女性如何檢查激素?
首先,記錄身體的能量變化,在一天中,什麼時候感覺到飢餓、力量和食慾,用1-10的比例尺記錄。飢餓感強,身體無力的頻率多的情況下,需要特別注意的可能是荷爾蒙的平衡失調了。如果明顯感到身體異常,應該馬上去看醫生,讓醫生檢查。
激素失調可能導致女性皮膚暗淡、月經不調、乳腺增生、性慾低下等。女性多吃水果、蔬菜、燕麥、黑米、豆類等,不要喝咖啡和酒,以免激素失調。
荷爾蒙失調怎麼辦?
肝、脾、腎與激素分泌密切相關。因此,如果你想解決激素失調,你必須從肝臟、腎臟和脾臟開始。
1、補肝,吃綠色食物
綠色食物含葉綠素和多種維生素,有助於肝臟健康,清理腸胃,防止便祕,減少直腸癌發病,保持體內酸鹼平衡,增強體質。菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等多吃。
2、補腎,多吃黑色食物
黑色食物有助於提高與腎、膀胱和骨骼密切相關的新陳代謝和生殖系統功能,同時有助於調節人體生理功能,刺激內分泌系統。可多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
3、健脾,多吃黃色食物
黃色食物健脾,增強胃腸功能,緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。同時,黃色食物對消化系統有一定的療效,可多吃豆腐、南瓜、夏橙、檸檬、玉米、香蕉、鵪鶉蛋等。