刷牙洗臉是人們每天都要做的事情，但是溫水刷牙、冷水洗臉，你們注意到細節了嗎？外加睡前熱水泡腳，促進全身血液循環。從三個部位入手，全方位保護。
用溫水刷牙
用溫水刷牙和漱口。如果刷牙或漱口時不注意水溫，長期用涼水刷牙，就會出現牙齦萎縮、牙齒鬆動脫落等現象。經常刺激牙齒和牙齦突然冷卻，牙齒和牙齦可能會發生各種疾病，縮短牙齒的壽命。牙齒的壽命要比人體的壽命短，其根源是出在“涼水刷牙”這一習慣上。
用冷水洗臉
用冷水洗臉。一般來說，從水龍頭流出的自來水基本上是20℃左右的冷水，可以直接用於洗臉。由於冷水的刺激可以縮小臉部和鼻腔的血管，冷水刺激後血管反射擴張，緩和，促進臉部血液循環，改善臉部組織的營養供應，提高臉部血管和皮膚彈性，除了預防疾病外，還具有美容作用。
熱水泡腳
熱足，是指臨睡前用熱水（水溫在45℃~50℃）泡腳。從傳統醫學來說，雙腳是人體陽經和陰經的交接場所，有很多穴位，對全身血氣運行起着重要作用。從現代醫學講，足部爲肢體的末端，又處於人體的最低位置，離心臟最遠，血液循環較差，應經常用熱水泡腳洗腳。從中醫角度講，臨睡前用熱水泡腳，可以促進人體的氣血運行，並有舒筋活絡、頤養五臟六腑的作用；從西醫角度講，可以促進全身血液循環，從而達到增強機體各個器官的生理功能和消除疲勞的目的。
