從中醫的角度上來說，45~55歲是養生的黃金時間段，同時也是人生的轉折點，容易出現多種疾病，尤其是在炎熱的夏季，必須要保護好身體每個部位，養成良好的生活習慣來防止病情的侵入。
在夏季要保護好身體哪些部位？
長時間的久坐低頭、總是吹空調、長時間保持同一個姿勢，會讓頸部肌肉變得僵硬，容易出現頸椎病。雖然頸椎病短期並不會對身體帶來影響，但是如果放任不管，會引起肢體麻木甚至出現癱瘓。肝臟也是至關重要的，隨着年齡的增長患上肝臟疾病的機率越來越高，比如肝硬化或者肝癌等，導致疾病的主要因素是脾氣暴躁、總是熬夜和酗酒等，對於45歲以上的人羣來說，必須要改變此陋習，定期去醫院做肝臟功能檢查。另外，也要保護好血管，隨着年齡的增長，血管也會慢慢的衰退，血液變得粘稠，讓血管受到損傷，減弱了其彈性，管腔會增厚並且變硬，加快動脈硬化的速度，容易形成血栓，從而誘發心腦血管疾病。
夏季要養成哪些好習慣來養生？
1、爲身體補充足夠的營養
均衡的爲身體攝入營養，避免有挑食和偏食的壞習慣。不能讓身體缺乏不飽和脂肪酸，不然會下降血管的彈性，從而誘發高血脂、高血壓等心腦血管疾病。經過研究表明，不飽和脂肪酸能夠溶解身體中的壞膽固醇，同時也會抑制血小板凝聚活化因子，減少血栓的形成，預防腦梗以及心梗。
2、不能吃宵夜
到了夏季晚上天氣比較涼爽，部分人羣喜歡吃烤串，但是到了中年以後胃動力會下降，如果吃完宵夜立馬入睡，會引起胃食管的反流，不利於食物的消化，長時間下去會誘發胃腸道疾病。另外，中老年人要採取少量多餐的原則，一頓飯吃七分飽即可，以免導致脂肪堆積，出現身體肥胖高血脂以及血管疾病等。戒掉吸菸的壞習慣，因爲香菸裏面含有1000多種對身體有害的化合物，容易誘導正常細胞發生突變。
溫馨提示
炎熱夏季裏面的情緒會變得波動，情緒和免疫系統以及疾病的發生關係非常的密切，長時間處於低谷情緒時會影響免疫系統，從而誘發疾病。情緒波動過大時會分泌出兒茶酚胺，直接作用於中樞神經，增加了肝細胞以及血液裏面的毒素，從而讓肝臟中毒，所以要控制好情緒，保持良好的心態。
