女性經期總是遇到喜怒無常、失眠多夢、青春痘、眼睛不舒服等小缺點，該怎麼辦？作爲女性朋友，試試這些小方法吧。
1、失眠多夢，睡眠質量低
突出症狀:從上週開始失眠，睡覺也是夢，容易醒來，起牀後疲勞，體力不足。
對策:補充色氨酸。由於激素的變化，約60%的女性在經前一週睡不着。但是，色氨酸有效提高睡眠質量，身體利用色氨酸產生化學複合胺，有助於安全入睡。
2、喜怒無常
容易哭泣、憤怒、抑鬱、情緒變化無法控制，之後自己也不知道爲什麼。
對策:補充維生素B6。攝取足夠維生素B6的女性也能在經前保持情緒穩定。這是因爲維生素B6有助於合成提高感情的神經傳遞素，如多巴胺。有研究表明，如果和鎂製劑一起服用的話，維生素B6還能緩解經前焦慮。
3、經行瞌睡
突出症狀：經行嗜睡是指婦女每遇經行前後，或適值經期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒後復又欲睡的病證。又稱“經行多寐”、“週期性睡眠過多症”等。有些女性忘記了來月經的日子，但她有營困難的特有症狀，當然知道月經又來了。
對策:睏倦的女性，平時要注意加強慢跑、打球、打太極拳等運動，選擇自己喜歡的運動方式，長期堅持。飲食中不要吃甜而脂肪高的食品。夏天可以多吃西瓜，冬天可以多吃蘿蔔，平時也可以用紅豆和薏苡仁煮粥喝。一般來說，有經常嗜睡的女性，只要在生活上注意，按時在醫生的指導下服藥，就能取得滿意的治療效果。
4、青春痘
月經期間，臉上突然出現很多青春痘，皮膚髮紅髮癢等。
對策:補充鋅。不長痘的女性體內鋅含量明顯高於長痘的女性。鋅能夠阻礙一種酶的生長，這種酶能夠導致發炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。所以青春痘，給自己補鋅吧！
5、嗜吃甜食
突出症狀：不知道爲什麼，一到經期就特別容易肚子餓，想吃甜食。
應對措施：補充鈣。經前攝入鈣比較多的女性，飢餓的感覺會降低48%。由於此時雌激素分泌增多，阻礙鈣溶於血液。因爲缺鈣，女性的情緒也容易起伏，情緒不好的女性容易暴飲暴食發泄不快。通過補充含鈣的食物，可以緩解經前飢餓的症狀，同時緩解經前頭痛，消除身體浮腫。
6、眼睛不舒服
經期赤症
部分女性在來月經前眼部出現充血、結膜紅腫等症狀，月經來潮後逐漸減輕、消失。經血量越多，眼紅腫現象消失得越快。這多見於月經不調的女性，週期發作。
反經性目出血症
生理日前3~4天，眼球結膜下出血，視網膜充血，多合併出血，月經來後出血立即停止。這種眼病多見於經量少或無月經的女性。
生理日目痛症
有些女性在月經來潮前3~4天，眼睛膨脹，眼睛疼痛明顯，伴有頭痛、煩躁、失眠、腰痠、腹痛等症狀，月經來潮後消失。有些病例經常伴有持續的怕光、流淚等現象，每次月經結束都會減輕，但不會完全消失。
應對措施:對於上述幾種類型的女性眼病患者，在就診時不能單獨作爲眼病治療。從養血的角度開始治療，可能會得到意想不到的治療效果。
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