女性經前綜合徵怎麼辦？很多女性都有這些問題，下面小編就來介紹一下女性經前綜合症怎麼辦。
阿姨讓人又愛又恨。如果她不來，她會掙扎。當她來的時候，她仍然會掙扎。她將幫助女性調節正常內分泌，這與下一代有很大關係，甚至可以讓女性在早期發現某些疾病。但她也會讓人痛苦、易怒、痤瘡，甚至引起疾病。阿姨來了會有多大的影響和禁忌？
貪食有理:經前綜合徵:
來月經的1-兩週前，經前綜合徵(pMS)表現，約85%女人都有。
經前綜合徵有許多表現：
1、食慾大增
許多女性在月經前特別想吃一些甜或鹹的食物，有些女性食慾不振，胃不適。或者有些人會有腹脹和便祕。
2、粉刺
痤瘡是經前綜合徵的常見表現之一。激素的變化使皮膚中的腺體產生更多的皮脂，從而堵塞毛孔，導致痤瘡。痤瘡的出現也證明了月經即將來臨。
3、疼痛
經前綜合徵會引起全身各種疼痛，如背痛、頭痛、輕微乳房腫脹疼痛、關節疼痛等。
4、情緒波動
對許多女性來說，經前綜合徵最大的問題是使她們的脾氣不確定。易怒、易怒、抑鬱、焦慮等，有些女性甚至記憶力低下，無法集中注意力。
任何女性都可能患有月經前綜合徵，但以下女性更容易患：①25-45歲左右的女性年齡越大，就越容易患抑鬱症或其他情緒不穩定的女性。經前綜合徵會加重哮喘、過敏、抑鬱、焦慮和偏頭痛等慢性疾病。此外，經前綜合徵類似於圍絕經、抑鬱或焦慮、慢性疲勞、甲狀腺疾病、胃腸功能障礙等某些疾病的症狀。經前綜合徵與它們的區別在於，它會在月復一個月內反覆出現。
糾結有理:正常月經是什麼樣子？
三個指標可以衡量月經週期是否正常：
週期： 從上次月經的第一天到月經的第一天是一個週期。正常月經週期爲21-35天 。
持續時間： 每次持續時間3次-7天
月經量： 正常月經出血30-50毫升。
此外，正常血液爲暗紅色，血液中混有子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。
因此，在正常月經週期內，提前或拖延超過7天需要注意異常；月經持續時間不足3天或10天不正常；月經血量不足20ml或80ml不正常。月經血像水一樣薄，只有一點粉紅色或黑紫色，月經血完全是凝血塊，這些不正常，不用擔心，或者先看醫生。
擔心有理:月經帶來多少疾病？
1.以月經週期異常爲主的疾病
月經早、月經晚、月經不定期、月經間出血。
2.月經病以月經異常爲主。
如經期延長。
3.以月經異常爲主的疾病
症狀包括月經過多和月經過少。
4.月經顏色異常
症狀包括月經顏色清潔粉紅色，月經顏色紫黑色，間夾有塊。
5.月經非生理停止是閉經
6.以月經週期相關症狀爲特徵的疾病
如痛經、經前乳脹、發熱、頭痛、口瘡、水腫等。
月經綜合徵調理方
① 情緒焦慮：如果你想在月經早期保持穩定的情緒，你應該停止攝入咖啡因，因爲咖啡因會加劇你的情緒波動。堅持鍛鍊，服用激素水平均衡的藥物或每天攝入1200毫克鈣也有幫助。
② 胸部腫塊:服用維生素E和B類藥丸可以減輕胸部的觸痛和敏感性，換上寬鬆的胸罩，少吃鹹的食物。
此外，如果胸部腫脹和疼痛伴有紅點、乳頭分泌物或發燒等症狀，可能會發生感染，應及時就醫。
③ 疲勞:晚上多做深呼吸練習，平時有健身習慣可以幫助你長時間保持精力充沛。
④ 貪婪：偶爾吃一些高熱量的食物不會影響身體，但如果你不習慣這種方式，你可以每天吃六次，吃複合營養食品，如全麥麪包或粗粒，可以幫助你保持血糖水平穩定，長時間不會感到飢餓。
⑤ 經期水腫
☆ 正常水腫：
在月經前幾天和月經期間，有些女不能穿自己喜歡的褲子，有些女性甚至不能戴結婚戒指。這些都是小事，只要這幾天每天喝6杯-八杯水，遠離高鹽食物，堅持輕度運動，水腫問題不會再困擾你了。
以上女性經前綜合徵怎麼辦？看完之後，女性已經明白了嗎？
