患有晚睡強迫症的人，一般在什麼也做不了的時候不想睡覺，必須熬到凌晨1點到2點才能上牀。白領平時上班，工作結束後纔開始個人生活，無視疲憊的身體，熬夜玩遊戲、上網、看書、看電影、聚會。長期以來，我想早點睡覺，但發現自己很有精神。
晚上睡覺強迫症3種症狀
1、晚上忙得放鬆
在某機構工作的龍江(化名)上大學的時候是遊戲迷，上班後每天玩遊戲的時間變少了，所以下班後的時間是自己的因此，下班回家後，他玩遊戲到凌晨1點、2點，天亮了還是按時起牀上班，帶着充滿血統的眼睛，哈欠進入辦公室，喝咖啡、濃茶、吸菸。
2、零點後精神
從事文字工作的小東在午夜零點前做什麼都不感興趣，但是爲了即將到來的興奮時段，必須強迫自己不要睡覺。最困的時候，他的精神又來了，讀書，寫文章，和同樣有晚睡習慣的朋友聊天，很忙。他已經習慣了把認真的事情拖到晚上，這個習慣給他添麻煩，白天上班累了，注意力集中不了的工作不拖到最後一刻，萬一有特殊情況手忙腳亂……每次遇到這些情況，他都會後悔自己睡得太晚，沒有早點完成工作
3、夜貓習性
熬夜作爲習慣，必須在身體疲勞不行之前戀愛進入夢鄉，實際上是強迫症的表現。從健康的角度來看有很多害處。不規則的睡眠和壓力會導致免疫力下降、內分泌失調，容易被感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀找到上半身的長期熬夜會導致失眠、健忘、憤怒、不安等神經、精神症狀。
以上幾種情況幾乎成爲許多年輕人的通病，工作迫切、生活習慣引起、緩解壓力的需要、打發時間等是他們保持晚睡習慣的主要原因。
晚睡強迫症症的兩個原因
1、對生活的發泄
晚上睡覺的人白天累了一天，壓力很大，到了晚上需要消除興奮的心理疲勞。這樣的人沉迷於網絡，看網絡錄像、泡沫論壇、聊天、俱樂部，或者在快節奏的強音樂中避免壓力。
2、對睡眠有誤解
強制晚睡與失眠有本質區別。失眠是想睡不着，強晚睡是強迫自己冷靜。通常，強迫晚睡者不是被生理強迫而是心理需求。工作一定要等到夜深人靜，比如收拾房間、看雜誌、寫文章等。
對此，專家認爲，下班後可以安排健康的運動來釋放壓力，同時希望身體和心理睡覺，養成早睡的習慣。因爲工作需要被迫形成晚睡習慣的人，其實是因爲壓力太大，形成了焦躁的心情，所以應該學會更好地安排自己的時間，儘量不要把工作帶到家裏，放鬆心情，正視壓力。
以下幾點預防失眠的食療建議，請多試試。
蔥棗湯
材料:棗20枚，蔥8根。
製作方法:將棗浸泡，洗淨，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，用小火煮15分鐘。溫服，每天1~3次，每次150~200毫升。適用於祛風散寒、健脾養心的神經衰弱引起的失眠、多夢、胸悶等。蓮子桂花冰糖湯
材料:蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。
製作方法:蓮子用冷水浸泡，去心，上抽屜蒸45分鐘，備用的銀耳用溫水浸泡，去除黃根，洗淨，蒸後備用的鍋里加入適量的清水，加入冰糖、桂花，燒開，加入銀耳稍微熱一點，撈出，加入湯碗，把蒸好的蓮子放入湯碗裏可以吃佐餐。可滋陰潤肺、補脾安神，適用於各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、乾咳、咽喉乾燥以及食慾不振等。
人蔘豬腦五味湯
材料：豬腦2個，人蔘、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生薑4片，食鹽少許。
製作方法:分別清洗豬腦、人蔘、麥冬、五味子、枸杞子、生薑，一起放入燉鍋中，加入熱水500毫升，蓋上蓋子後用小火隔水燉3小時，加入鹽調味即可。可以吃佐餐。適用於補氣養陰、安神健腦的失眠是心肺兩虛、腎陰不足引起的頭暈、耳鳴多夢、記憶力減退等。
豬心蓮參圓肉湯
材料:豬心1個(約250克)，蓮子50克，王子參25克，桂圓肉10克，鹽、味精各少。
做法:豬心、蓮子(去心)、王子參、桂圓肉洗淨，放入砂鍋中，加入清水500毫升，用猛火煮沸後，用小火燉3小時，加入鹽、味精調味。可以吃佐餐。可補心健脾，安心養神，適用於心脾不足、脾虛弱失眠、精神不佳、神疲勞、心悸、記憶力下降等。
