養目護眼在於全身的調理，如飲食、營養、睡眠、鍛鍊、情緒等方面。眼睛的健康還受到環境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射。
經常看電腦容易引起眼睛疲勞
看電腦眼液蒸發加速人在正常狀態下無意識眨眼每分鐘15~25次，但看電腦時容易集中注視屏幕，因此這種生理瞬間減少到5~10次，看電腦時眼瞼張開，角膜暴露面積增大，眼淚蒸發加速，眼表乾燥，角膜損傷
這種慢性結膜炎是由多種原因綜合引起的，不是微生物感染引起的，而是很多患者使用抗生素類的美食水，這種美食水不能緩和結膜炎的作用，經過一段時間美食就容易產生抗性，甚至美食結膜炎。另外，現在市場上銷售的很多美食水明確記載的治療適應症也說治療慢性結膜炎，容易誤解。
其實，看電腦過多因眼疲勞所引起的充血（即症狀性結膜炎），經過適當休息有的是可以自行緩解的。此外，出現乾眼症和角膜損害也往往伴隨結膜炎。
電腦發出的輻射電波經常被忽視。根據國際MPRⅡ輻射防護安全規定，50cm距離內必須小於25V/m的輻射曝光量。
以下四種養眼保護眼睛的方法可以有效緩解眼睛疲勞，改善視力，特別適合經常閱讀和寫作、使用電腦的上班族和中老年人。
保護眼睛的方法1:眺望按摩法
從每天早上開始，在空氣新鮮的地方閉上眼睛，眼睛從右到左，從左到右各旋轉5次，然後突然睜開眼睛，從遠處眺望，平靜地站起或坐下，用眼睛依次注視左、右、右、左、右、右、右、左、左、左、右、右、右、右、右、右、右、右、右、右、右、右、右、左、右、左、右、左、右、右、左、右、右、右、右、右、右、右、左、右、右、
眼睛保護方法2:閉上眼睛放鬆方法
靜心閉上眼睛，用雙手輕輕按住眼睛，雙肘支撐在桌子的邊緣，全身肌肉儘量放鬆，30秒後睜開眼睛多次閃爍。每天做3~5次。
護眼方法3:旋轉眼球法
坐在牀上或椅子上，雙眼向左旋轉5次，平視前方的瞬間，向右旋轉5次。每天早晚各做一次。
眼睛護理方法4:全身烹飪方法
眼睛護理還在全身烹飪方面，如飲食、營養、睡眠、鍛鍊、感情等。眼睛的健康也受環境影響，如照明、輻射、噪音等。在日常生活中，人們應該多吃有保護眼睛的效果的食物，避免強光照射。
