很多人都愛熬夜，很晚才睡覺，然後第二天起來的時候，肌膚就會出現各種各樣的問題，那麼下面我們就一起來看看熬夜後的肌膚應該如何去護理?
清淡的晚餐
晚餐避免吃油膩的食物，多吃蔬菜，社區充足的蛋白質、無機鹽和維生素。可以多攝取深色蔬菜。這類食物含有葉酸鹽，可以修補因熬夜而損壞的細胞。
補充維他命B羣
可以的話補充維他命B羣，緩解疲勞，增強免疫力。
做好高度保溼護理
晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，乾燥。所以潔面後要儘快塗上保溼效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然後從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細緻塗抹;易乾燥的臉頰要充分塗抹，最後用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。
替代性面膜迅速改善乾燥
如果你擔心每天敷面膜會導致過度保養，那麼可以在潔面後用保溼美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸乾，接着再噴一層化妝水，5分鐘後揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保溼化妝水，直至面巾紙溼透，等1~3分鐘。
使用護膚品對抗痘痘
睡覺時候油脂分泌會更旺盛，所以你可以採取一些方法來對抗痘痘的活躍。使用含有水楊酸、過氧化苯甲酰或者鋅的產品，它們可以抑制油脂分泌，並且在你睡覺的時候持續發揮作用長達6個小時之久。
給嘴脣一個吻
去眼脣去角質霜(或者軟毛牙刷也可)輕刷脣部去掉死皮，然後塗一層潤脣膏去睡覺吧，就像是睡前給嘴脣的一個吻。
晚睡，不晚洗
中醫認爲肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。
別吃宵夜
不要吃泡麪、甜食，以免火氣太大。尤其甜食是熬夜大忌，高糖雖然有高熱量，在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B羣，導致相反效果。如果真的無法承受飢餓，可以吃點水果、清粥充飢。
