痛經是女性常見的疾病，常見於女性和青年女性。另外，心情不好的話，血氣會變得不順暢，血氣會排出問題，生理痛也會變弱，肝腎會損失，子宮會失去滋養，生理痛也會發生。
一、熱敷法
這種方法是通過外在的東西，在一定程度上減輕身體的疼痛。例如，很多女性朋友都知道用熱水袋敷肚子，這種熱的方法特別有效地減輕了身體的疼痛。
適用人羣:痛經時用熱水袋在腹部熱敷可以減輕疼痛，這種體質的人。
對應療法:這樣的人平時可以洗溫泉和熱水盆浴，每次約1小時，對骨盆血液循環的改善有很好的效果。但是，因爲月經期間不適合洗澡，所以大拇指可以按住臍下橫指的部分(這是中極穴)，一般可以按10分鐘到20分鐘，減輕或消除痛經。
二、運動療法
1、加強體育鍛煉:特別是體質虛弱的人，在利用飲食改善營養的同時，可以進行輕度的運動。
2、練習瑜伽練習:練習瑜伽有緩和作用，彎膝跪下，坐在腳後跟上，額頭貼在地上，雙臂伸直到身體兩側。你也可以嘗試不同的姿勢，找到最舒適的。
三、藥茶療法
很多女性朋友在痛經期間喝紅糖姜水解決身體疼痛，可以取得一定的效果。事實上，你也可以棗。這種效果更全面，解決痛經時，有效補充身體失去的血液，女性在這個時期也能保持紅色。
另外，痛經特別嚴重的情況下，每次提取三錢川紅花作爲茶喝，每天喝一兩次就可以了，這種茶可以有效地消除淤血引起的疼痛。
四、飲食管理
1、前幾天食物應清潔
痛經患者在月經來潮前3~5天內飲食應以清淡易消化爲主，不要吃冷食品，冷食品刺激子宮，收縮輸卵管，誘發或加重痛經。
2、月經來時吃點酸
如果月經已來潮，則更應避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。適當地吃酸菜、醋等酸菜有緩解疼痛的作用。另外，痛經者要保持大便通暢，儘量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，便祕會誘發痛經，增加痛感。
3、飲酒緩解經痛
經痛患者適量飲酒可通過活絡，擴大血管，使肌肉鬆弛，對經痛的預防和治療有一定的作用。血量少的話可以適量喝葡萄酒，可以緩解症狀，在一定程度上也可以治療。
4、注意飲食多樣化
痛經患者平時飲食多樣化，不能偏食，要經常吃有理氣活血作用的蔬菜水果。身體虛弱，血氣不足的人，應該經常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。
推薦:
結婚不痛經嗎？關於痛經的7個錯誤認識
香蕉治療痛經中醫食療祕方巧妙治療8種婦科疾病
驚喜！月經期間吃巧克力不胖會緩解痛經嗎？
7種活血通經食譜解決痛經煩惱
