很多女性因爲工作忙，總把“大事”放到最後，久而久之就變成便祕了。但是，你知道嗎？便祕對女性有很大的危害，也有誘發癌症的可能性。便祕怎麼解決？
便祕的危害
便祕的危害1、對體內毒素排出造成影響
便祕會使得體內的毒素無法排出或排出的量少，使體內毒素增加，造成機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉着、面色無華、瘙癢、毛髮枯乾的現象，併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等問題，嚴重時還會對身體機能的正常運行造成影響。
便祕的危害2、導致肛腸疾患
便祕時，會使排便困難，糞便乾燥，可直接造成或加強肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔等。
便祕的危害3、患結腸癌
便祕可能導致腸內致癌物長期無法排除，最終患結腸癌。有資料表明，嚴重便祕者約10%患結腸癌。
便祕的危害4、形成糞潰瘍
硬糞壓迫腸腔，使腸腔狹窄和骨盆周圍結構，阻礙腸道擴張，直腸和腸道壓迫形成糞潰瘍，嚴重者可引起腸道穿孔。
便祕可以嘗試以下三種方法:
1、喝優酪乳
冷飲對腸胃敏感的人很刺激，所以也有人喝後腹瀉。優酪乳中的益生菌是有助於消化的主要原因，益生菌在腸道中發酵纖維素，生成有機酸，促進腸道蠕動。但是，飲用市場上銷售的芝士奶的缺點是糖分量過高，飲用過多容易發胖。每天一杯可以讓身體吸收到足夠的益生菌，如果自己DIY製作優芝士更好，可以控制含糖量，或者用黃豆發酵的優芝士乳，糖分也少。
2、早上空腹喝水
便祕的原因之一是飲水量不足，腸道內食物殘渣的水分被吸收，腸蠕動變慢。一起起來補充水分，確實有消除便祕的效果。這是因爲晚上胃腸處於休息狀態，早上不吃飯前喝水，胃腸的運轉比平時快，水分馬上送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便更好地排出。因此，建議早上空腹時，喝兩杯溫開水，一杯約240cc。
3、早上空腹吃蘋果
蘋果中含有豐富的果膠，果膠吸收水分凝膠，對柔軟的便便也有效果。
