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孕婦貧血吃什麼水果

來源:孕育親子課    閱讀: 3.58K 次
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孕婦貧血吃什麼水果

孕婦貧血,主要是由於人體對鐵的微量元素吸收不足導致,因此,平時應該補充富含鐵成分的食物,蔬菜瓜果是最天然的補鐵食物,那麼孕婦貧血吃什麼水果好呢?

對孕婦來說,最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。

蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,多吃可以防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。此外,蘋果對腸胃功能也具調節作用,如果能連皮一起吃,無論對於便祕或拉肚子都能有所改善。

櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,因此孕婦多吃櫻桃,既能補血,對胎兒很有幫助。

西柚裏含有很多葉酸,而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

對準媽媽來說,沒有一種水果是絕對禁忌的,但是也不能大量地食用,由於水果含糖量較高,如果過多攝入會導致妊娠糖尿病,因此,爲了寶寶的生長髮育,孕媽媽也要適度即可!

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