很多人都喜歡雨天，因爲雨聲很容易入睡，雨聲加上適合的溫度、溼度，躺在牀上睡覺，真的很舒服。那麼爲什麼雨聲容易讓人犯困？雨聲能助眠嗎？下面本站小編帶來介紹。
雨聲、海浪聲等，都很接近功率頻譜密度相對均勻的白噪音。這類聲音可以與大腦發生諧振，令大腦平復至安靜狀態，產生催眠效果。除助眠外，有些人會把白噪音當成工作、學習的背景音，用其“遮擋”雜音。不過，需全神貫注時反而不適合聽白噪音，因爲它會佔用部分注意力，降低認知能力。
下雨天光線昏暗，人體內會分泌褪黑激素，褪黑素一旦增加後，就會使大腦運作速度變緩，最直接的表現就是想睡覺。同時，由於氣壓下降的陰雨天，空氣中的氧氣含量下降，交感神經處於比較低落的狀態，就很容易不想幹事情只想睡覺。
雨聲可以助眠從人類的生存環境因素來講，雨滴的嘀嗒聲屬於“白噪聲”，有促眠作用。噪音嘈雜、刺耳，妨礙到人們正常休息，而白噪聲則是均勻分佈、比較“悅耳”的聲音。雨滴滴滴答答的落在屋檐或窗戶或樹葉上，聲音一直重複着同一分貝、同一種旋律和節奏時容易把人體的意識催眠。
實驗證明，相對舒緩、有規律的白噪聲會使人感到平靜，更容易入睡。所以，下雨的時候聽着雨聲就很容易入眠。
首先，雨聲屬於白噪音，是天然的催眠曲。
其次， 陰雨天氣時，烏雲阻擋了陽光射入地面，光線強度被削弱，而昏暗的光線會刺激人體主導睡眠的褪黑素分泌。 當褪黑素不斷累積，我們會產生昏沉的睏倦感，這說明我們的身體已經啓動睡眠模式。
再次，陰雨天氣壓相對較低，空氣中含氧量下降，腦部及身體組織容易缺氧，交感神經興奮性降低，從而引起昏昏欲睡。
最後， 下雨時空氣溼度增加，雷電以及雨水和空氣的摩擦都能產生大量的負離子。 人體由於吸入了負氧離子，神經得以放鬆，緊張的情緒得以舒緩，從而更接近於睡眠的狀態。
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