在職場中，我們難免會有倦怠期，但如果工作到了抑鬱階段，嚴重影響了身心健康，那就要引起重視了，要學會調整自己的心態，那麼，工作幹到抑鬱了要不要辭職？上班上到抑鬱了怎麼調整？下面本站小編就來說說。
如果這份工作長時間讓你感到焦慮和抑鬱，並且你從中得不到利益那就走!
因爲不及時治療，可能導致的後果是演變更嚴重的精神性疾病，那也許就是難以根治的疾病了。
職場上，沒有任何事情比自己的身心健康更重要。我們經常說，工作也是爲了更好地生活，工作必須做得開心一些，都處於嚴重抑鬱狀態了，我認爲這樣的工作一點意義都沒有。
是真抑鬱還是假抑鬱，先要考慮清楚，有些工作是因爲自己目前的能力無法勝任導致情緒低落的，有些未必是因爲工作的原因，有可能還有生活的壓力，精神上的壓力等等，如果是工作上的原因，我覺得可以考慮辭職，畢竟身體是革命的本錢。
比如多問問自己以下幾個問題：
1、這份工作幹了多久?如果幹剛沒多久，可能需要適應期。如果幹了一年以上了，那顯然不是需要適應的問題。
2、是一直都乾得很鬱悶，還是最近才這樣，有多久了?
3、是什麼原因讓你快抑鬱了?領導?同事?……
4、有沒有想過辦法去改變現狀，除了辭職，還有其他的解決辦法嗎?如果有，先試試其他的。
5、如果想過多種辦法去改變，除了辭職，沒有其他解決辦法。那麼，辭職吧!
當然，如果你實在是放不下現在的這份工作，建議你先給自己請個長假，給自己換一個輕鬆的環境，哪怕只是一時的逃離這裏的壓迫。
1、認清一個現實，就是一個人能恰好從事的是自己喜歡的工作，本身是很難的。
我們要恰好從事的工作是自己喜歡的，且是自己擅長的、能做的，工作中遇到的領導、同事都是自己喜歡的，辦公環境是自己喜歡的，各方面都很完美，能做這樣的工作的概率微乎其微，甚至說是不存在的，這是一個很現實的情況。
所以，要讓自己能快樂的去工作，那需要讓自己能認識到，能做自己喜歡的工作是概率很低的，我們很多人做的工作都並不是自己喜歡的。
2、學會從工作中找到自己的成就感。
能讓自己喜歡自己的工作，很重要的一點是，要能從自己的工作中找到“成就感”，“成就感”能讓你從工作中找到信心，而這些信心能讓你更好的去工作，從而能創造更多的“成就感”，達到一個良性的循環。
因此，要不斷提升自己，能很好的去完成自己的工作，創造屬於自己的價值，這些能讓我們喜歡上自己的工作。
3、從工作中找到“幸福感”。
能在工作中找到“幸福感”，能把工作當成像我們吃飯、睡覺等這樣我們願意去做，且喜歡去做的事情。
能讓自己從工作中找到快樂、幸福感，這能讓我喜歡上工作，那自然就不會有去上班感到很壓抑、很難受，而是，願意去上班，在上班的過程中很開心。
當然如果嚴重影響了身心就要考慮是否有必要換一份工作了，身心健康受到影響要及時尋求專業人士的幫助。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
