看孩子寫作業想發火怎麼辦，用什麼方法可以剋制住不發火。看着孩子邊做作業邊玩的個性，看着孩子坐下就站起來要去上廁所，感覺自己就好像在練忍者神功，努力剋制不發火。可是萬一真的很想發火怎麼辦呢，看孩子寫作業想發火怎麼剋制呢，本站小編爲大家分享方法吧。
一、意願。
要有“我一定要學會控制自己的情緒”的強烈意願。
爲什麼這麼說，因爲有相當一部分人，是不願意改變自己的，因爲改變自己不容易，而且改變自己意味着承認自己有錯，而承認自己有錯，並不比改正錯誤更容易。
不想改變自己的藉口有很多：
我多忙啊!
我那麼忙，爲了給你創造更好的條件，你還不好好學，說幾句不應該啊?
我天生就這脾氣，怎麼改?
改變自己的動力只有一個：讓自己更好，讓孩子更好!
我其實是一個脾氣很急躁的人，年輕的時候，幾乎不知道什麼叫“忍”，只要我沒有錯(是真的沒有錯)，我會懟任何人——家裏的長輩，單位的同事，連領導也懟過。在家裏，和自己的爸爸媽媽，結了婚和老公，更是不加收斂。
我是怎麼決心改變的呢?因爲某天看到某個名人說過的一句話：
能控制自己的情緒，
纔是真正的成熟。
其實用經濟學的觀點看，控制不住情緒的人，是絕不可能得到好處的。懟父母，雖然血濃於水，但是讓父母傷心，是爲不孝。對配偶，影響夫妻感情。懟同事，失去朋友和合作夥伴，懟領導，那是不想混了!懟孩子呢，孩子生氣，影響情緒，影響身體健康，也影響學習效果，還影響親子關係。
我總是說“要做一個聰明人”，那這樣毫無好處的事，爲什麼要做呢?
所以，從此以後我決心要改變自己。
二、接納。
接納自己的情緒，誰都不是聖人，都會有情緒，所以不要因爲自己有情緒，因爲自己數落孩子，事後後悔，深深自責，但是下次還是摟不住火。
所以，遇到自己有情緒，有時候沒忍住的時候，先學會原諒自己，有了原諒自己的能力，才能學會原諒孩子，原諒別人。
三、認知。
請原諒我用這個詞語表達得並不清楚，我的意思是說，當自己產生情緒的時候，要有意識，意識到自己的狀態，然後自己和自己對話，想清楚自己是爲什麼產生情緒。
如果你足夠勇敢，你會發現，很多時候，我們產生情緒的導火索是孩子的學習狀態不佳，但是真正的原因可能並不只有這一個。那這個時候你可以試着分析一下自己爲什麼會產生不爽、想要發火的原因。
不要以爲弄明白自己產生情緒的原因，其實並不容易，那怎麼辦呢?可以試着寫出來。
我就經常用這個方式，寫出來能幫助你理清楚自己的思緒。有時候寫着寫着，就找到了產生情緒的真正原因。
找到了真正原因，就好辦了，我們可以用平靜的語言表達出來，而不是用發火這樣極端的方式來表達——這樣不是表達，而是發泄!
四、幾個小方法
按我的經驗，一般如果能做到以上三步，就能控制住大部分的情緒了。那麼剩下的那部分怎麼辦呢?
幾個小方法：
給自己暗示，比如“孩子是我親生的我親生的”(哈哈);
生氣對身體不好，生氣對身體不好;
深呼吸，努力剋制;
轉移注意力，離開，到別的房間，做點兒別的事兒。
表達出來：孩子，媽媽要生氣了，但是媽媽不想說你，希望你自己努力點兒，不然媽媽聚會控制不住了。
這一招我經常用。尤其是像我這樣的，在學校就要面對着各種層次不同的學生，但是又不能隨性表達，要控制着自己的急躁、不滿，很容易回到家稍微受到一點兒“刺激”，就對着孩子發泄。
