晚睡給孩子帶來潛在危害，是父母們無法想象的。科學家都已經發現，睡眠會影響孩子的身高、心血管健康、大腦、學習以及行爲模式。所以，每天按時睡覺，對於孩子來說非常重要。如何讓孩子養成按時睡覺的好習慣呢?下面本站的小編就來說說：怎麼給孩子睡覺創造儀式感 孩子睡覺要培養哪些好習慣。
給寶寶準備一個舒適的“小窩”，讓寶寶在牀上能很快放送下來。舒適的牀具，能營造舒適的睡眠環境。
一旦給孩子規定好上牀睡覺的時間就不要改變。但這並不是說在任何情況下要讓孩子一到8點就去睡覺。但是睡覺時間越明確，孩子就越容易按時去睡覺。不要把“天黑了”當作孩子上牀睡覺的標準，因爲夏天白天很長，這種說法會引起麻煩。
心情輕鬆就容易入睡。孩子被催促，心情反而容易緊張，甚至轉而反抗。偶爾家中有特殊的事情時，孩子會比平常興奮，大人可以視實際情況，在適當的時候以輕鬆愉快的口吻提醒孩子，使孩子自願就寢。
打鬧和劇烈的遊戲會影響孩子入睡。要提前半個小時讓孩子做安靜的活動，這樣他才能放鬆。不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩，你可以給他讀書、講故事或者聽音樂。如果，孩子白天玩得很累，他也不容易入睡，睡覺前讓孩子做一些安靜的活動幫助他放鬆。
小孩子在熟悉的環境中會感到安心，他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。有的孩子喜歡每天晚上把他的一個玩具放到牀上，有的孩子在回自己房間前必須吻每個人。無論是一種程序還是一件東西，都可以幫助孩子進入夢鄉。不要取笑孩子採用的儀式，同時，也不要讓這些儀式變得太繁瑣。
睡覺前的時光應溫馨、舒適，讓孩子感到寧靜、安全。可以在睡覺前給孩子沐浴、更衣、講故事(避免恐怖性故事)、或者聽孩子爲你歌唱，講要對你說的話等。製造一個親切愉快的氣氛之後，再爲他蓋好被子，唱一支催眠曲，輕緩而有節奏地拍一拍孩子，關燈睡覺。
製造一個親切愉快的氣氛之後，再爲他蓋好被子，講個故事，或是唱一支催眠曲，輕緩而有節奏地拍一拍孩子，關燈睡覺。
