優質的睡眠質量是丙肝患者必不可少的，不僅可以促使肝臟功能儘快恢復，同時也有利於增強機體免疫力，抵抗病毒侵擾。要提高睡眠質量，就要做到以下三點：
1.睡前不宜吃喝
衆所周知，睡前3小時不宜吃喝。睡前吃食物，不僅可使人體發胖，還使肝臟無法休息，加重肝臟負擔，造成更大的損傷。同時，睡前吃喝也使丙肝患者時常不斷起夜上廁所，影響睡眠。
2.早睡早起
丙肝患者應做到早睡早起，健康作息。人體的睡眠量是有限的，如果清晨起牀過晚，睡得太多就會導致晚間無法入睡，同樣影響肝臟休息，造成肝臟損傷。同時，如果患者有中午小睡的習慣，最好將時間控制在30分鐘左右，午睡過多也會剝奪晚間的睡眠。
3.保證牀墊的舒適度
丙肝患者也選擇軟硬適度的牀墊，如果牀墊太硬，人躺在上面就會使頭、背、臀、腳受力，脊柱處於僵直狀態，身體得不到適當的休息，睡眠質量也會下降，從而加重對肝臟的損傷。同理，如果牀墊過軟，人體就會陷入牀墊中，脊柱長時間處於彎曲狀態，不僅無法睡眠，損傷肝臟，還可能造成內臟壓迫，使其他臟器受損。
