坐久了脖子疼，考慮是坐姿不當、肌肉勞損或頸椎病等原因引起的。坐姿不當所致需要改變坐姿，多做頸部米字操，並適當按摩；如爲肌肉勞損，可以適當熱敷患處；若患有頸椎病，建議進行頸椎牽引治療，也可用非甾體類抗炎藥治療。
如果坐立時姿勢不當，會導致頸椎部位受力不均衡，從而引起頸部肌肉緊張，出現痠痛現象。需要及時調整坐姿，可以站起來活動一下，做一做頸椎的米字操，有助於緩解症狀。可以適當按摩疼痛部位，按摩時力度不宜過大，可持續按摩5~10分鐘，加快局部血液循環。
如果坐着的時候一直低着頭，會造成頸部肌肉勞損，肌肉缺血和缺氧的症狀比較明顯，進而引發勞損性疼痛。建議適當休息，可以用熱水袋熱敷局部，改善肌肉勞損的症狀，緩解疼痛現象。
頸椎病是頸椎部位的退行性病變，會導致頸椎不穩，在這種情況下長時間坐立，容易加重頸部肌肉及椎間盤的負擔，使脖子出現明顯的痠痛感。如果頸後兩側持續性疼痛，說明病情較重。可進行頸椎牽引治療，這種方式能夠增加椎間隙，有助於緩解疼痛，減少壓迫。必要時需服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬緩釋片、洛索洛芬鈉片、塞來昔布片等。
