孕期間能吃南瓜，對胎兒健康發育和孕婦身體健康有幫助，但要注意適量。
南瓜營養豐富，富含蛋白質、多糖、胡蘿蔔素、葉酸、維生素C、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鋅、鎂等物質，都是胎兒健康發育所需的營養。其中鋅能促進大腦發育和性器官發育，葉酸可防止胎兒神經管發育畸形，鈣、鎂可促進胎兒骨骼發育。
孕婦抵抗力較弱，適量多吃南瓜爲身體補充胡蘿蔔素、維生素C等營養物質，能抗氧化，清除自由基，提高機體免疫力，降低生病的機率。增大的子宮擠壓腸胃，再加上孕婦活動量小，常有便祕症狀，南瓜中含膳食纖維較多，可促進腸胃蠕動，起到潤腸通便的作用。南瓜中的多糖有降糖作用，孕期適量吃南瓜可防治妊娠期糖尿病。
雖然孕婦可吃南瓜，但要注意食用量，一般一天吃150-200克左右即可，避免過量食用影響其他食物的攝取量。
