經常便祕可以通過攝入食物來調理，如水果、蔬菜，還可以在醫生的建議下使用四磨湯口服液、雙歧桿菌三聯活菌膠囊藥物改善，都對改善便祕比較好。
一、食物
1.水果：水果中富含纖維素、維生素、礦物質等營養成分，有助於促進腸道蠕動、緩解便祕。這類食物有蘋果、葡萄柚、菠蘿、梨、草莓、藍莓等。
2.蔬菜：蔬菜是膳食纖維的重要來源，可抑制胃腸道的吸收作用，增強胃腸道蠕動，例如芹菜、菜花、胡蘿蔔、菜心等。
二、藥物
1.四磨湯口服液：該藥物是中成藥，含有木香、烏藥等成分，起到消積止痛、順氣降逆的作用，患者可以在醫生的建議下使用。
2.雙歧桿菌三聯活菌膠囊：該藥物能夠調節腸道菌羣平衡，能夠促進身體消化吸收，緩解腹瀉、便祕、腹脹等不適症狀。
如果便祕較爲嚴重，還需及時就醫治療，以免延誤病情。在日常生活中，還需養成良好的生活習慣，並且適量進行運動，有助於改善該情況。
