蜂蜜水什麼時侯喝

蜂蜜中含有大量維生素、葡萄糖、果糖和有機酸成分，適量飲用可以改善腸道、提高身體免疫力，以及預防高血壓、心肌病、肺病等疾病。日常若想要飲用蜂蜜水，一般建議在早起、餐後、和睡前飲用，可更好發揮蜂蜜水的作用。

蜂蜜水具有促消化、潤肺、止咳、潤腸通便等功效，經常便祕，或是腸胃不太好的人，日常多飲用一些蜂蜜水，能夠改善便祕的情況。但爲了更好的發揮蜂蜜水的功效，還需要選擇恰當的時間飲用，那麼一般蜂蜜水什麼時候喝比較好呢？

1.早起飲用

爲了更好的發揮蜂蜜水的功效，最恰當的時間是在早起後飲用，因爲這個時間段飲用蜂蜜水能夠幫助腸胃清理出夜間沒有排出的毒素，還具有潤腸通便的效果，但需注意的是儘量不要空腹飲用，可以先喝一杯溫水後，再飲用蜂蜜水。

2.餐後飲用

蜂蜜水也可以在餐後1小時飲用，因爲蜂蜜水具有促消化的作用，在飽餐後飲用，可以改善腹脹的情況，也能夠幫助食物消化。

3.睡前飲用

蜂蜜水中含有大量的果糖成分，睡眠質量不太好的人可以在睡前飲用一杯蜂蜜水，可具有改善睡眠、提高睡眠質量的作用。不過爲了避免增加腸胃負擔，喝完蜂蜜水後，儘量不要立刻休息、睡覺，可以過半小時後再休息，飲用蜂蜜水後，還需注意口腔清潔，防止口腔滋生細菌、引起蛀牙等問題。