隨着電腦的普及，以及現代人工作方式的改變，久坐辦公室的白領一族也逐漸地成爲了腰椎間盤突出症的高發人羣。
現代社會中的白領，經常在電腦前一坐就是好幾個小時，而在高強度的工作中“渾然忘我”的白領們，通常會在工作結束後感到腰部有板結感。當他們在保守腰痛的折磨之後去醫院進行拍片檢查，大多會被診斷爲腰椎間盤突出症。這時候這些患者往往會存在一個疑問，沒有明顯的腰部扭傷怎麼還會患上腰椎同盤突出症呢？
正常人的腰部向前凸從而形成正常的生理彎曲，而辦公室一族的坐姿多保持前傾、聳肩、含胸，同時工作時使用電腦雙手會向前伸，再加上長久的伏案等不良姿勢，都會加重脊柱的負擔。此外，不良的坐姿還包括靠着椅背仰躺、趴着睡覺，長期在這些長不良姿勢下工作、生活的結果，就是脊柱包括椎間盤退行性變的加速，這些都最終導致腰椎間盤突出的發生。
Tips：
白領預防腰椎間盤突出症小貼士
儘管知道長期伏案會導致腰椎間盤突出症的發生，但很多白領都會這樣說，工作需要很難改變，其實解決的方法很簡單也很有效：
①每40~50分鐘起來走動一下，同時放鬆頸部和腰部的肌肉；
②每天進行一定時間的戶外活動，勞逸相結合，這樣纔可以很好的保護自己的腰椎。
